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Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!【要約】三行で結論
メガネは「度数」より「顔とのバランス」が9割
フレーム選びと肌・髪・ヒゲの3点を整えると一気に盛れる
朝10分と月1メンテで「仕事できそうな人」に見せられる
—
結論（最短ルート）
メガネ盛れの本質は「清潔感のフレーム化」です。
顔の欠点隠しではなく、輪郭・目元・雰囲気を整える“枠”として使うと、第一印象が安定して良くなります。
結論として押さえるのは次の3つだけです。
1. 顔の形とパーツに合うフレームを選ぶ
縦幅は眉〜頬骨の6〜7割。横幅は顔幅とほぼ同じか少し狭め。
これだけで「かけられている感」が消え、自然に馴染みます。
2. 肌・髪・ヒゲをフレームに合わせて微調整する
テカリ、青ひげ、クマ、フケがあると、どんな高級フレームも台無しになりやすいです。
朝10分、夜5分のケアで十分なので、メガネとセットで習慣化します。
3. シーン別に「2本持ち」か「1本＋在宅用」で使い分ける
面接・商談用の「きちんと見え」フレームと、在宅・移動用の「軽くて楽」フレーム。
予算1〜2万円×2本で、ほとんどのビジネスシーンをカバーできます。
—
背景と根拠（現場のあるある）
メガネは、26〜40歳の男性にとって「一番コスパの良い見た目投資」の一つです。
スーツや時計より安く、毎日顔に乗るので、投資対効果が高くなりやすいです。
なぜメガネで清潔感が変わるのか
ビジネスの第一印象は、3〜7秒で決まると言われることがあります。
その中で、相手が最初に見るのは「目元〜顔の輪郭」です。
メガネはこの「視線が集まる場所」に、太い線を一本引く行為です。
現場でよくある変化としては次のようなものがあります。
- 同じ人でも、フレームを変えただけで「疲れて見える→仕事できそう」に印象が変わる
- 青ひげやクマが目立つ人ほど、フレームの選び方で「清潔感」が補強される
- 30代半ば以降、顔のたるみやくすみが出てきた人ほど、メガネで輪郭を整えると若々しく見えやすい
たとえば、都内の量販メガネ店のスタッフに聞くと、
「同じお客様でも、黒の太フレームから細めのメタルに変えただけで、上司ウケが良くなったと報告されることが多い」
という話は珍しくありません。
「なんかダサいメガネ」の共通点
逆に、清潔感を下げてしまうメガネにも共通点があります。
- フレームが顔より大きく、頬に乗っている
- 鼻パッドが合わず、常にズレている
- レンズが汚れている、黄ばんでいる
- フレームの色が髪色や肌色と合っていない
- 仕事用なのに、カジュアルすぎるデザイン（極端な丸メガネ、派手色など）
これらは、1つでも当てはまると「なんとなく野暮ったい」「疲れて見える」印象になりやすいです。
逆に言えば、ここを外さなければ、そこそこの価格帯でも十分「盛れる」メガネになります。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
メガネ盛れを「今日〜1か月」で形にするためのステップです。
朝10分、夜5分、月1回のメンテを前提にしています。
ステップ1：自分の「顔の形」と「雰囲気」を把握する（5分）
まずはスマホのインカメラで、正面から無表情の写真を撮ります。
アプリは不要で、標準カメラで十分です。
次の2点をざっくりチェックします。
1. 顔の形
髪を上げて、輪郭を見ます。
おおまかに、以下のどれに近いかを判断します。
- 丸顔：頬がふっくら。縦より横がやや広い
- 面長：縦に長い。頬はそこまで出ていない
- ベース型：エラが張っている。顎はしっかり
- 卵型：縦横のバランスが良い。顎はやや細め
2. 顔の雰囲気
職場でよく言われる印象を思い出します。
「優しそう」「真面目」「怖そう」「若く見える」「老けて見える」など。
これはフレームの太さや色を決めるヒントになります。
ここまでで5分もかかりません。
一度把握しておけば、今後フレーム選びがかなり楽になります。
ステップ2：フレームの「サイズ」と「形」を決める（店頭30〜60分）
次に、ドラッグストアではなく、メガネ専門店か量販チェーンに行きます。
JINS、Zoff、眼鏡市場など、1本5,000〜15,000円台の店で十分です。
サイズの目安
店頭で、スタッフに「顔幅に合うサイズを見たい」と伝えます。
そのうえで、次の3点を自分でも確認します。
- 横幅：フレームの外側が、顔幅とほぼ同じか、1〜2mm狭い程度
- 縦幅：レンズの縦幅が、眉〜頬骨の6〜7割程度
- 位置：フレーム上部が眉とほぼ同じ高さか、少し下
これを外すと、一気に「借り物感」「メガネだけ浮いている」印象になります。
形の選び方（顔型別）
あくまで一般的な傾向ですが、仕事用として無難に盛れやすい組み合わせは次の通りです。
- 丸顔
→ 横長のスクエア、ウェリントン
顔の丸さを少し引き締めて見せやすいです。
- 面長
→ 縦幅がややあるウェリントン、ボストン
顔の縦の長さを中和しやすいです。
- ベース型
→ 角が少ないボストン、丸みのあるスクエア
エラの印象を和らげやすいです。
- 卵型
→ ほぼ何でも合いやすいが、仕事用なら細めスクエアかボストンが無難
ここまでで、候補を3〜5本に絞ります。
試着1本あたり1〜2分、合計10〜15分程度で十分です。
ステップ3：色と素材を「仕事基準」で選ぶ（10〜20分）
26〜40歳のビジネスパーソンなら、まずは「仕事で浮かない」ことを優先します。
そのうえで、清潔感と盛れ感を足していきます。
色の選び方
肌色と髪色を基準に考えます。
- 髪が黒〜濃い茶、肌が標準〜やや色白
→ 黒、ダークブラウン、ネイビーが無難
黒はやや強く見えやすいので、優しさを出したい人はダークブラウンが良いことが多いです。
- 髪が明るめの茶、肌がやや色黒
→ ブラウン、カーキ、グレー
黒だとフレームだけ浮きやすいので、少しトーンを落とした色が馴染みやすいです。
- 初めての「盛れるメガネ」
→ 迷ったら、ダークブラウンかグレーの細めフレーム
黒より柔らかく、仕事でもプライベートでも使いやすいです。
素材の選び方
- プラスチック（セルフレーム）
→ 太めだと存在感が出て、若く見えやすい。
ただし、顔が濃い人や、40手前の人は「重く見える」こともあります。
- メタル（チタンなど）
→ 細めで軽く、ビジネス向き。
30代以降は、細めメタルの方が「落ち着いて見える」ことが多いです。
- コンビ（メタル＋プラスチック）
→ 仕事でも遊びでも使いやすいバランス。
ただし、デザインによってはカジュアル寄りになるので、面接用には避ける人もいます。
予算の目安は、1本あたり8,000〜15,000円程度。
この価格帯なら、レンズ込みで十分ビジネスに耐える品質が期待できます。
ステップ4：メガネに合わせた「肌・髪・ヒゲ」の3点調整（朝10分・夜5分）
メガネ盛れは、フレームだけでは完成しません。
フレームが「線」だとすると、肌・髪・ヒゲは「背景」です。
1. 肌：テカリとくすみを抑える（朝5分・夜3分）
メガネをかけると、目元とTゾーンに視線が集まりやすくなります。
ここがテカっていたり、毛穴が目立っていると、清潔感が落ちて見えることがあります。
朝（5分）
- 洗顔：ぬるま湯＋洗顔料30秒〜1分
泡タイプか、ドラッグストアの「敏感肌用」と書かれたものを選ぶと、髭剃り負けしにくい人が多いです。
例：1回あたり1〜2cm、1日2回で1本（1,000円前後）が1〜1.5か月持つイメージ。
- 保湿：化粧水＋乳液またはオールインワンジェル
手のひらに500円玉大を出し、顔全体に20〜30秒なじませます。
テカリが気になる人は、Tゾーンは少なめ、頬はしっかりめに。
夜（3〜5分）
- 帰宅後すぐに洗顔＋保湿
在宅勤務の日でも、夜だけは洗顔した方が、毛穴の詰まりやテカリを抑えやすいです。
ビタミンCやナイアシンアミド配合の化粧水や美容液は、毛穴やくすみケアに使われることがあります。
ただし、敏感肌の人は刺激を感じることもあるので、最初は2日に1回、夜だけなどから様子を見るのが無難です。
2. 髪：フレームとのバランスを整える（朝3分）
メガネと髪型の相性は、清潔感に直結します。
特に、前髪とサイドのボリュームがポイントです。
- 前髪が目にかかる長さ＋太フレーム
→ 目元が暗く見えやすく、在宅会議で「眠そう」に見られることがあります。
- おすすめは「眉が少し見える長さ」
→ メガネのフレームと眉が両方見えると、表情が読み取りやすくなります。
朝の3分でできること
- ドライヤーで前髪を上げるように乾かす（1〜2分）
- サイドを抑えるように乾かす（30秒〜1分）
- ワックスは米粒〜小豆大を手に広げ、前髪とトップだけに軽く（30秒）
月1回、3,000〜5,000円のカットで「メガネに合う長さ」をキープすると、スタイリングがかなり楽になります。
3. ヒゲ：青ひげと無精ひげをコントロール（朝2分）
メガネをかけると、鼻〜口元のラインが強調されます。
ここに青ひげや無精ひげがあると、清潔感が落ちて見えることがあります。
- 毎朝の髭剃り時間：3〜5分
電動シェーバーなら2〜3分、T字カミソリなら3〜5分が目安です。
青ひげが気になる人は
- 朝の髭剃りを「風呂上がりの夜」に変更してみる
→ 肌が柔らかくなっているので、剃りやすく、剃り負けしにくい人もいます。
- 髭剃り後に保湿を必ずする
→ アルコール少なめの化粧水や乳液を、10円玉大ほど塗るだけで、赤みやヒリつきが落ち着きやすくなります。
ヒゲを残したい人は、「ラインを整える」ことが重要です。
メガネ＋無造作ヒゲは、きちんと整えないと「だらしない」に寄りやすいので、2〜3日に1回、5分だけでもトリミングする習慣をつけると印象が変わります。
ステップ5：月1回のメンテと「2本目戦略」（30分）
メガネは、買って終わりではありません。
月1回、30分だけメンテの時間を取ると、盛れ感が長持ちします。
月1回やること
- レンズの徹底クリーニング（5分）
→ 中性洗剤を1滴、ぬるま湯で洗い、ティッシュで水分を押さえ、メガネ拭きで仕上げます。
- ネジのゆるみチェック（5分）
→ 店頭に持っていけば、無料で調整してくれる店が多いです。
- 鼻パッドの交換（必要に応じて）
→ 黄ばみや汚れが目立ってきたら交換。1組数百円〜。
2本目戦略
- 1本目：仕事用の「きちんと見え」フレーム
→ 細めメタルか、落ち着いた色のスクエア／ボストン。
予算8,000〜15,000円。
- 2本目：在宅・移動用の「軽くて楽」フレーム
→ 軽量プラスチックや、ブルーライトカット入り。
予算5,000〜10,000円。
合計1.5〜2.5万円で、ほぼ全シーンをカバーできます。
1本あたり2〜3年使うとすると、月あたりのコストは300〜1,000円程度です。
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よくある失敗と対処（3つ）
失敗1：トレンドだけで選んで、仕事で浮く
丸メガネや太フレームは、似合う人には最高ですが、ビジネスシーンでは浮くこともあります。
特に、面接や初対面の商談では、相手の世代によっては「チャラい」「遊んでいそう」と受け取られる可能性もゼロではありません。
対処
- まずは「無難な1本」を持つ
→ 細めメタルのスクエアかボストン。色は黒〜ダークブラウン〜グレー。
これをベースに、2本目で遊ぶのが安全です。
失敗2：度数だけ合わせて、フィッティングをサボる
ネットで安く買って、鼻パッドや耳のかかり具合が合っていないケースです。
ズレやすく、レンズの中心と瞳の位置が合わないと、疲れやすくなることもあります。
対処
- 店頭でのフィッティングを必ず受ける
→ 10〜15分で終わります。
鼻パッドの高さ、耳のかかり具合、フレームの傾きなどを調整してもらいます。
- ネット購入でも、近所の店で有料フィッティングを相談する
→ 1,000〜3,000円程度で対応してくれる店もあります。
失敗3：レンズ汚れとテカリで「だらしない」印象に
メガネが盛れていても、レンズが指紋だらけ、鼻周りがテカテカだと、清潔感が落ちて見えます。
対処
- 1日3回の「レンズ拭きルーティン」
→ 朝出社時、昼食後、退社前に各10秒。
メガネ拭きをデスクに1枚、カバンに1枚入れておきます。
- Tゾーンだけティッシュオフ
→ 会議前に、鼻〜おでこをティッシュで軽く押さえるだけで、テカリがかなり抑えられます。
30秒もかかりません。
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シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
面接
面接では「誠実さ」と「清潔感」が最優先です。
盛りすぎより「違和感ゼロ」を目指します。
- フレーム：細めメタルか、細めプラスチックのスクエア／ボストン
- 色：黒、ダークブラウン、グレー
- 髪：眉が見える長さ。前髪は軽く上げるか流す
- ヒゲ：基本は剃る。残すなら、ラインをきっちり整える
所要時間
- 面接当日の朝：髭剃り5分、洗顔〜保湿5分、髪セット3分、メガネ拭き30秒
合計約13〜15分で十分です。
会議・プレゼン
会議やプレゼンでは、「話が頭に入ってくる顔」が理想です。
メガネは「知的さ」と「安心感」を足す道具になります。
- フレーム：普段使いの仕事用でOK
- ポイント：レンズの反射を抑える
→ 反射防止コーティング付きレンズを選ぶと、相手から目が見えやすくなります。
- プレゼン前にやること（3分）
→ レンズ拭き30秒
→ Tゾーンのテカリオフ30秒
→ 前髪とフレーム位置のチェック1分
→ 口臭ケア（マウスウォッシュ30秒、ガム1粒）
会食・取引先との食事
会食では、距離が近くなり、横顔や斜めからの印象が増えます。
「横から見たときのフレームライン」がポイントです。
- フレーム：横から見ても太すぎないもの
→ テンプル（つる）の太さが中〜細めだと、横顔がすっきり見えやすいです。
- 食事中の注意
→ レンズに油が飛びやすいので、トイレに立ったタイミングで10秒だけ拭く
→ 口臭ケアとして、会食前に歯磨き3分かマウスウォッシュ30秒
在宅／ウェブ会議
在宅勤務では、カメラ越しの「上半身だけ」が見られます。
メガネは「顔の印象をはっきりさせる」役割が強くなります。
- フレーム：少しだけ存在感のあるものもOK
→ 細めメタルだと、カメラ越しでは存在感が薄くなることもあります。
在宅用に、やや太めのコンビフレームを使う人もいます。
- 照明：顔の正面から光が当たるようにする
→ デスクライトを顔の斜め前に置くだけで、クマやくすみが目立ちにくくなります。
- カメラ前の30秒ルーティン
→ レンズ拭き10秒
→ 前髪とフレーム位置チェック10秒
→ 口元のチェック10秒（食べかす、乾燥など）
移動・オフタイム
移動中やオフの日は、「楽さ」と「紫外線対策」を優先しても良いです。
- フレーム：軽量タイプや、ブルーライトカット入り
- 屋外が多い日は、サングラスか調光レンズも選択肢
→ 調光レンズは、屋外で色が濃くなり、屋内で透明に近づくタイプです。
価格は通常レンズ＋5,000〜10,000円程度が目安。
ただし、取引先に会う可能性がある日は、サングラス系は避けるか、会う前に通常メガネにかけ替えるのが無難です。
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まとめ（今日やる3つ）
1. スマホで正面写真を撮り、自分の顔型と雰囲気をざっくり把握する（5分）
2. 週末にメガネ店へ行き、「仕事用に無難で似合う1本」をスタッフと一緒に選ぶ（30〜60分）
3. 明日から、朝10分の「洗顔＋保湿＋髭剃り＋髪セット＋メガネ拭き」をルーティン化する
この3つだけで、「なんとなく冴えないメガネ顔」から「清潔感のある仕事顔」への変化を感じる人が多いはずです。
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FAQ
Q: 時短で最低限は？ A: 朝5分のセットを固定してください。
朝どうしても時間がない人は、次の5分だけを死守すると、清潔感はかなり保ちやすくなります。
- 洗顔30秒〜1分（ぬるま湯＋洗顔料）
- 保湿30秒（オールインワンジェルなど）
- 髭剃り2〜3分（電動シェーバー）
- メガネ拭き10秒＋前髪チェック20秒
合計約4〜5分です。
これに、週1回のレンズ徹底クリーニング（5分）を足すだけでも、印象は変わりやすいです。
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Q: コスパ重視だと？ A: 1本1万円前後×2本がバランス良いです。
コスパを考えるなら、次の組み合わせが現実的です。
- 仕事用：1万円前後の細めメタルフレーム
- 在宅・移動用：5,000〜8,000円の軽量プラスチックフレーム
合計1.5〜1.8万円。
1本あたり2〜3年使うとすると、月あたりのコストは約300〜750円です。
スキンケアも、ドラッグストアの1,000〜2,000円台の洗顔料＋オールインワンで十分です。
1か月あたりのスキンケアコストは、500〜1,000円程度に収まることが多いです。
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Q: 敏感肌は？ A: 刺激を減らし、「少なく・やさしく」が基本です。
敏感肌の人は、メガネとスキンケアの両方で、次の点に気をつけると良いことがあります。
- フレーム
→ 鼻パッドやテンプルの素材が肌に合わないと、赤みやかゆみが出ることがあります。
チタンや樹脂など、金属アレルギーに配慮した素材を選ぶと安心な場合があります。
店頭で「肌が弱い」と伝えると、候補を絞ってくれることが多いです。
- スキンケア
→ 「アルコールフリー」「無香料」「敏感肌用」と書かれたものから選ぶ
→ 新しいアイテムは、まず夜だけ、2日に1回などから試す
→ ビタミンCやレチノールは、人によっては刺激を感じることがあるので、少量から様子を見る
髭剃りも、T字カミソリより電動シェーバーの方が、肌への負担が少ないと感じる人が多いです。
シェービングフォームも「敏感肌用」「低刺激」と書かれたものを選ぶと、髭剃り負けを減らしやすくなります。
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メガネは「視力矯正の道具」から、「清潔感と信頼感をデザインするツール」に変わっています。
朝10分と、月1回のメンテ。
この小さな投資で、面接、会議、商談、在宅会議まで、あなたの「仕事顔」はかなり安定して見えるはずです。# メガネ盛れで清潔感アップ術
【要約】三行で結論
メガネは「度数」より「顔とのバランス」が9割
フレーム選びと肌・髪・ヒゲの3点を整えると一気に盛れる
朝10分と月1メンテで「仕事できそうな人」に見せられる
—
結論（最短ルート）
メガネ盛れの本質は「清潔感のフレーム化」です。
顔の欠点隠しではなく、輪郭・目元・雰囲気を整える“枠”として使うと、第一印象が安定して良くなります。
結論として押さえるのは次の3つだけです。
1. 顔の形とパーツに合うフレームを選ぶ
縦幅は眉〜頬骨の6〜7割。横幅は顔幅とほぼ同じか少し狭め。
これだけで「かけられている感」が消え、自然に馴染みます。
2. 肌・髪・ヒゲをフレームに合わせて微調整する
テカリ、青ひげ、クマ、フケがあると、どんな高級フレームも台無しになりやすいです。
朝10分、夜5分のケアで十分なので、メガネとセットで習慣化します。
3. シーン別に「2本持ち」か「1本＋在宅用」で使い分ける
面接・商談用の「きちんと見え」フレームと、在宅・移動用の「軽くて楽」フレーム。
予算1〜2万円×2本で、ほとんどのビジネスシーンをカバーできます。
—
背景と根拠（現場のあるある）
メガネは、26〜40歳の男性にとって「一番コスパの良い見た目投資」の一つです。
スーツや時計より安く、毎日顔に乗るので、投資対効果が高くなりやすいです。
なぜメガネで清潔感が変わるのか
ビジネスの第一印象は、3〜7秒で決まると言われることがあります。
その中で、相手が最初に見るのは「目元〜顔の輪郭」です。
メガネはこの「視線が集まる場所」に、太い線を一本引く行為です。
現場でよくある変化としては次のようなものがあります。
- 同じ人でも、フレームを変えただけで「疲れて見える→仕事できそう」に印象が変わる
- 青ひげやクマが目立つ人ほど、フレームの選び方で「清潔感」が補強される
- 30代半ば以降、顔のたるみやくすみが出てきた人ほど、メガネで輪郭を整えると若々しく見えやすい
たとえば、都内の量販メガネ店のスタッフに聞くと、
「同じお客様でも、黒の太フレームから細めのメタルに変えただけで、上司ウケが良くなったと報告されることが多い」
という話は珍しくありません。
「なんかダサいメガネ」の共通点
逆に、清潔感を下げてしまうメガネにも共通点があります。
- フレームが顔より大きく、頬に乗っている
- 鼻パッドが合わず、常にズレている
- レンズが汚れている、黄ばんでいる
- フレームの色が髪色や肌色と合っていない
- 仕事用なのに、カジュアルすぎるデザイン（極端な丸メガネ、派手色など）
これらは、1つでも当てはまると「なんとなく野暮ったい」「疲れて見える」印象になりやすいです。
逆に言えば、ここを外さなければ、そこそこの価格帯でも十分「盛れる」メガネになります。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
メガネ盛れを「今日〜1か月」で形にするためのステップです。
朝10分、夜5分、月1回のメンテを前提にしています。
ステップ1：自分の「顔の形」と「雰囲気」を把握する（5分）
まずはスマホのインカメラで、正面から無表情の写真を撮ります。
アプリは不要で、標準カメラで十分です。
次の2点をざっくりチェックします。
1. 顔の形
髪を上げて、輪郭を見ます。
おおまかに、以下のどれに近いかを判断します。
- 丸顔：頬がふっくら。縦より横がやや広い
- 面長：縦に長い。頬はそこまで出ていない
- ベース型：エラが張っている。顎はしっかり
- 卵型：縦横のバランスが良い。顎はやや細め
2. 顔の雰囲気
職場でよく言われる印象を思い出します。
「優しそう」「真面目」「怖そう」「若く見える」「老けて見える」など。
これはフレームの太さや色を決めるヒントになります。
ここまでで5分もかかりません。
一度把握しておけば、今後フレーム選びがかなり楽になります。
ステップ2：フレームの「サイズ」と「形」を決める（店頭30〜60分）
次に、ドラッグストアではなく、メガネ専門店か量販チェーンに行きます。
JINS、Zoff、眼鏡市場など、1本5,000〜15,000円台の店で十分です。
サイズの目安
店頭で、スタッフに「顔幅に合うサイズを見たい」と伝えます。
そのうえで、次の3点を自分でも確認します。
- 横幅：フレームの外側が、顔幅とほぼ同じか、1〜2mm狭い程度
- 縦幅：レンズの縦幅が、眉〜頬骨の6〜7割程度
- 位置：フレーム上部が眉とほぼ同じ高さか、少し下
これを外すと、一気に「借り物感」「メガネだけ浮いている」印象になります。
形の選び方（顔型別）
あくまで一般的な傾向ですが、仕事用として無難に盛れやすい組み合わせは次の通りです。
- 丸顔
→ 横長のスクエア、ウェリントン
顔の丸さを少し引き締めて見せやすいです。
- 面長
→ 縦幅がややあるウェリントン、ボストン
顔の縦の長さを中和しやすいです。
- ベース型
→ 角が少ないボストン、丸みのあるスクエア
エラの印象を和らげやすいです。
- 卵型
→ ほぼ何でも合いやすいが、仕事用なら細めスクエアかボストンが無難
ここまでで、候補を3〜5本に絞ります。
試着1本あたり1〜2分、合計10〜15分程度で十分です。
ステップ3：色と素材を「仕事基準」で選ぶ（10〜20分）
26〜40歳のビジネスパーソンなら、まずは「仕事で浮かない」ことを優先します。
そのうえで、清潔感と盛れ感を足していきます。
色の選び方
肌色と髪色を基準に考えます。
- 髪が黒〜濃い茶、肌が標準〜やや色白
→ 黒、ダークブラウン、ネイビーが無難
黒はやや強く見えやすいので、優しさを出したい人はダークブラウンが良いことが多いです。
- 髪が明るめの茶、肌がやや色黒
→ ブラウン、カーキ、グレー
黒だとフレームだけ浮きやすいので、少しトーンを落とした色が馴染みやすいです。
- 初めての「盛れるメガネ」
→ 迷ったら、ダークブラウンかグレーの細めフレーム
黒より柔らかく、仕事でもプライベートでも使いやすいです。
素材の選び方
- プラスチック（セルフレーム）
→ 太めだと存在感が出て、若く見えやすい。
ただし、顔が濃い人や、40手前の人は「重く見える」こともあります。
- メタル（チタンなど）
→ 細めで軽く、ビジネス向き。
30代以降は、細めメタルの方が「落ち着いて見える」ことが多いです。
- コンビ（メタル＋プラスチック）
→ 仕事でも遊びでも使いやすいバランス。
ただし、デザインによってはカジュアル寄りになるので、面接用には避ける人もいます。
予算の目安は、1本あたり8,000〜15,000円程度。
この価格帯なら、レンズ込みで十分ビジネスに耐える品質が期待できます。
ステップ4：メガネに合わせた「肌・髪・ヒゲ」の3点調整（朝10分・夜5分）
メガネ盛れは、フレームだけでは完成しません。
フレームが「線」だとすると、肌・髪・ヒゲは「背景」です。
1. 肌：テカリとくすみを抑える（朝5分・夜3分）
メガネをかけると、目元とTゾーンに視線が集まりやすくなります。
ここがテカっていたり、毛穴が目立っていると、清潔感が落ちて見えることがあります。
朝（5分）
- 洗顔：ぬるま湯＋洗顔料30秒〜1分
泡タイプか、ドラッグストアの「敏感肌用」と書かれたものを選ぶと、髭剃り負けしにくい人が多いです。
例：1回あたり1〜2cm、1日2回で1本（1,000円前後）が1〜1.5か月持つイメージ。
- 保湿：化粧水＋乳液またはオールインワンジェル
手のひらに500円玉大を出し、顔全体に20〜30秒なじませます。
テカリが気になる人は、Tゾーンは少なめ、頬はしっかりめに。
夜（3〜5分）
- 帰宅後すぐに洗顔＋保湿
在宅勤務の日でも、夜だけは洗顔した方が、毛穴の詰まりやテカリを抑えやすいです。
ビタミンCやナイアシンアミド配合の化粧水や美容液は、毛穴やくすみケアに使われることがあります。
ただし、敏感肌の人は刺激を感じることもあるので、最初は2日に1回、夜だけなどから様子を見るのが無難です。
2. 髪：フレームとのバランスを整える（朝3分）
メガネと髪型の相性は、清潔感に直結します。
特に、前髪とサイドのボリュームがポイントです。
- 前髪が目にかかる長さ＋太フレーム
→ 目元が暗く見えやすく、在宅会議で「眠そう」に見られることがあります。
- おすすめは「眉が少し見える長さ」
→ メガネのフレームと眉が両方見えると、表情が読み取りやすくなります。
朝の3分でできること
- ドライヤーで前髪を上げるように乾かす（1〜2分）
- サイドを抑えるように乾かす（30秒〜1分）
- ワックスは米粒〜小豆大を手に広げ、前髪とトップだけに軽く（30秒）
月1回、3,000〜5,000円のカットで「メガネに合う長さ」をキープすると、スタイリングがかなり楽になります。
3. ヒゲ：青ひげと無精ひげをコントロール（朝2分）
メガネをかけると、鼻〜口元のラインが強調されます。
ここに青ひげや無精ひげがあると、清潔感が落ちて見えることがあります。
- 毎朝の髭剃り時間：3〜5分
電動シェーバーなら2〜3分、T字カミソリなら3〜5分が目安です。
青ひげが気になる人は
- 朝の髭剃りを「風呂上がりの夜」に変更してみる
→ 肌が柔らかくなっているので、剃りやすく、剃り負けしにくい人もいます。
- 髭剃り後に保湿を必ずする
→ アルコール少なめの化粧水や乳液を、10円玉大ほど塗るだけで、赤みやヒリつきが落ち着きやすくなります。
ヒゲを残したい人は、「ラインを整える」ことが重要です。
メガネ＋無造作ヒゲは、きちんと整えないと「だらしない」に寄りやすいので、2〜3日に1回、5分だけでもトリミングする習慣をつけると印象が変わります。
ステップ5：月1回のメンテと「2本目戦略」（30分）
メガネは、買って終わりではありません。
月1回、30分だけメンテの時間を取ると、盛れ感が長持ちします。
月1回やること
- レンズの徹底クリーニング（5分）
→ 中性洗剤を1滴、ぬるま湯で洗い、ティッシュで水分を押さえ、メガネ拭きで仕上げます。
- ネジのゆるみチェック（5分）
→ 店頭に持っていけば、無料で調整してくれる店が多いです。
- 鼻パッドの交換（必要に応じて）
→ 黄ばみや汚れが目立ってきたら交換。1組数百円〜。
2本目戦略
- 1本目：仕事用の「きちんと見え」フレーム
→ 細めメタルか、落ち着いた色のスクエア／ボストン。
予算8,000〜15,000円。
- 2本目：在宅・移動用の「軽くて楽」フレーム
→ 軽量プラスチックや、ブルーライトカット入り。
予算5,000〜10,000円。
合計1.5〜2.5万円で、ほぼ全シーンをカバーできます。
1本あたり2〜3年使うとすると、月あたりのコストは300〜1,000円程度です。
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よくある失敗と対処（3つ）
失敗1：トレンドだけで選んで、仕事で浮く
丸メガネや太フレームは、似合う人には最高ですが、ビジネスシーンでは浮くこともあります。
特に、面接や初対面の商談では、相手の世代によっては「チャラい」「遊んでいそう」と受け取られる可能性もゼロではありません。
対処
- まずは「無難な1本」を持つ
→ 細めメタルのスクエアかボストン。色は黒〜ダークブラウン〜グレー。
これをベースに、2本目で遊ぶのが安全です。
失敗2：度数だけ合わせて、フィッティングをサボる
ネットで安く買って、鼻パッドや耳のかかり具合が合っていないケースです。
ズレやすく、レンズの中心と瞳の位置が合わないと、疲れやすくなることもあります。
対処
- 店頭でのフィッティングを必ず受ける
→ 10〜15分で終わります。
鼻パッドの高さ、耳のかかり具合、フレームの傾きなどを調整してもらいます。
- ネット購入でも、近所の店で有料フィッティングを相談する
→ 1,000〜3,000円程度で対応してくれる店もあります。
失敗3：レンズ汚れとテカリで「だらしない」印象に
メガネが盛れていても、レンズが指紋だらけ、鼻周りがテカテカだと、清潔感が落ちて見えます。
対処
- 1日3回の「レンズ拭きルーティン」
→ 朝出社時、昼食後、退社前に各10秒。
メガネ拭きをデスクに1枚、カバンに1枚入れておきます。
- Tゾーンだけティッシュオフ
→ 会議前に、鼻〜おでこをティッシュで軽く押さえるだけで、テカリがかなり抑えられます。
30秒もかかりません。
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シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
面接
面接では「誠実さ」と「清潔感」が最優先です。
盛りすぎより「違和感ゼロ」を目指します。
- フレーム：細めメタルか、細めプラスチックのスクエア／ボストン
- 色：黒、ダークブラウン、グレー
- 髪：眉が見える長さ。前髪は軽く上げるか流す
- ヒゲ：基本は剃る。残すなら、ラインをきっちり整える
所要時間
- 面接当日の朝：髭剃り5分、洗顔〜保湿5分、髪セット3分、メガネ拭き30秒
合計約13〜15分で十分です。
会議・プレゼン
会議やプレゼンでは、「話が頭に入ってくる顔」が理想です。
メガネは「知的さ」と「安心感」を足す道具になります。
- フレーム：普段使いの仕事用でOK
- ポイント：レンズの反射を抑える
→ 反射防止コーティング付きレンズを選ぶと、相手から目が見えやすくなります。
- プレゼン前にやること（3分）
→ レンズ拭き30秒
→ Tゾーンのテカリオフ30秒
→ 前髪とフレーム位置のチェック1分
→ 口臭ケア（マウスウォッシュ30秒、ガム1粒）
会食・取引先との食事
会食では、距離が近くなり、横顔や斜めからの印象が増えます。
「横から見たときのフレームライン」がポイントです。
- フレーム：横から見ても太すぎないもの
→ テンプル（つる）の太さが中〜細めだと、横顔がすっきり見えやすいです。
- 食事中の注意
→ レンズに油が飛びやすいので、トイレに立ったタイミングで10秒だけ拭く
→ 口臭ケアとして、会食前に歯磨き3分かマウスウォッシュ30秒
在宅／ウェブ会議
在宅勤務では、カメラ越しの「上半身だけ」が見られます。
メガネは「顔の印象をはっきりさせる」役割が強くなります。
- フレーム：少しだけ存在感のあるものもOK
→ 細めメタルだと、カメラ越しでは存在感が薄くなることもあります。
在宅用に、やや太めのコンビフレームを使う人もいます。
- 照明：顔の正面から光が当たるようにする
→ デスクライトを顔の斜め前に置くだけで、クマやくすみが目立ちにくくなります。
- カメラ前の30秒ルーティン
→ レンズ拭き10秒
→ 前髪とフレーム位置チェック10秒
→ 口元のチェック10秒（食べかす、乾燥など）
移動・オフタイム
移動中やオフの日は、「楽さ」と「紫外線対策」を優先しても良いです。
- フレーム：軽量タイプや、ブルーライトカット入り
- 屋外が多い日は、サングラスか調光レンズも選択肢
→ 調光レンズは、屋外で色が濃くなり、屋内で透明に近づくタイプです。
価格は通常レンズ＋5,000〜10,000円程度が目安。
ただし、取引先に会う可能性がある日は、サングラス系は避けるか、会う前に通常メガネにかけ替えるのが無難です。
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まとめ（今日やる3つ）
1. スマホで正面写真を撮り、自分の顔型と雰囲気をざっくり把握する（5分）
2. 週末にメガネ店へ行き、「仕事用に無難で似合う1本」をスタッフと一緒に選ぶ（30〜60分）
3. 明日から、朝10分の「洗顔＋保湿＋髭剃り＋髪セット＋メガネ拭き」をルーティン化する
この3つだけで、「なんとなく冴えないメガネ顔」から「清潔感のある仕事顔」への変化を感じる人が多いはずです。
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FAQ
Q: 時短で最低限は？ A: 朝5分のセットを固定してください。
朝どうしても時間がない人は、次の5分だけを死守すると、清潔感はかなり保ちやすくなります。
- 洗顔30秒〜1分（ぬるま湯＋洗顔料）
- 保湿30秒（オールインワンジェルなど）
- 髭剃り2〜3分（電動シェーバー）
- メガネ拭き10秒＋前髪チェック20秒
合計約4〜5分です。
これに、週1回のレンズ徹底クリーニング（5分）を足すだけでも、印象は変わりやすいです。
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Q: コスパ重視だと？ A: 1本1万円前後×2本がバランス良いです。
コスパを考えるなら、次の組み合わせが現実的です。
- 仕事用：1万円前後の細めメタルフレーム
- 在宅・移動用：5,000〜8,000円の軽量プラスチックフレーム
合計1.5〜1.8万円。
1本あたり2〜3年使うとすると、月あたりのコストは約300〜750円です。
スキンケアも、ドラッグストアの1,000〜2,000円台の洗顔料＋オールインワンで十分です。
1か月あたりのスキンケアコストは、500〜1,000円程度に収まることが多いです。
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Q: 敏感肌は？ A: 刺激を減らし、「少なく・やさしく」が基本です。
敏感肌の人は、メガネとスキンケアの両方で、次の点に気をつけると良いことがあります。
- フレーム
→ 鼻パッドやテンプルの素材が肌に合わないと、赤みやかゆみが出ることがあります。
チタンや樹脂など、金属アレルギーに配慮した素材を選ぶと安心な場合があります。
店頭で「肌が弱い」と伝えると、候補を絞ってくれることが多いです。
- スキンケア
→ 「アルコールフリー」「無香料」「敏感肌用」と書かれたものから選ぶ
→ 新しいアイテムは、まず夜だけ、2日に1回などから試す
→ ビタミンCやレチノールは、人によっては刺激を感じることがあるので、少量から様子を見る
髭剃りも、T字カミソリより電動シェーバーの方が、肌への負担が少ないと感じる人が多いです。
シェービングフォームも「敏感肌用」「低刺激」と書かれたものを選ぶと、髭剃り負けを減らしやすくなります。
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メガネは「視力矯正の道具」から、「清潔感と信頼感をデザインするツール」に変わっています。
朝10分と、月1回のメンテ。
この小さな投資で、面接、会議、商談、在宅会議まで、あなたの「仕事顔」はかなり安定して見えるはずです。
