本記事には広告・アフィリエイトリンクを含む可能性があります。内容は編集部の基準で作成しています。
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!【要約】三行で結論
仕事用メイクは「盛る」より「整える」が正解
朝10分で青ひげ・クマ・テカリをぼかすだけで十分
ドラッグストア中心で月2,000〜3,000円の投資でOK
—
結論（最短ルート）
オフィスメイクは「バレない範囲で、疲れと老けをぼかす」ことが目的になる。
青ひげ、クマ、テカリ、くすみを朝10分で整えるだけで、第一印象はかなり変わる。
ポイントは三つに絞れる。
肌を「洗う」「保湿する」「必要なところだけ隠す」。これを毎朝10分、夜5分で習慣化する。
アイテムはドラッグストアで買える一般的なものを中心に、月2,000〜3,000円程度に抑えられる。
—
背景と根拠（現場のあるある）
オフィスで「清潔感がある」と感じられるかどうかは、細かいパーツの積み重ねで決まる。
スーツや髪型を整えても、青ひげやクマ、テカリが目立つと「疲れて見える」「不健康そう」に見えやすい。
たとえば、こんなシーンは多いはずだ。
朝9時の会議で、隣の席の同僚と自分の顔をふと比べてしまう。
同じ30代なのに、相手は肌が明るくてクマも目立たない。自分は青ひげと目の下の影で、なんとなく老けて見える。
その差は、実は「生まれつき」よりも「日々のケア＋軽いメイク」の有無であることが多い。
社内でも、こんな声はよく聞く。
「プレゼンのとき、顔色が悪く見えて損している気がする」
「オンライン会議で自分の顔が暗くて、相手の反応がいまいち」
「35歳を過ぎてから、急に疲れ顔と言われるようになった」
一方で、メイクという言葉に抵抗がある男性もまだ多い。
「メイクは女性のもの」「バレたら恥ずかしい」「やり方が分からない」
このあたりがハードルになっている。
ただ、現場で実際に変化が出ているのは「メイク感ゼロのオフィスメイク」を取り入れた人たちだ。
たとえば、30代後半の営業職の男性が、朝のルーティンに以下を追加したケースがある。
- 洗顔を水洗いから、泡洗顔に変更（1回30秒）
- 化粧水＋乳液を毎朝・毎晩（各1分）
- 青ひげとクマにだけコンシーラーを使用（朝2〜3分）
- Tゾーンにだけ皮脂崩れ防止下地を使用（朝1分）
これだけで、1か月後には「最近、顔色いいですね」「疲れてなさそう」と言われるようになった。
かかったコストは、ドラッグストア中心で月あたり約2,500円。
時間は朝合計で約7分、夜は約3分。
メイクは「盛る」ためではなく「マイナスをゼロに近づける」ためのツールと考えると、働く男性にとっては投資対効果が高い。
特に、面接、プレゼン、商談など「第一印象」が数字に直結する場面では、肌の印象が変わるだけで相手の安心感が変わることもある。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここでは、朝10分・夜5分でできる「オフィスメイク＋スキンケア」の最短ルートを5ステップで整理する。
すべてを一気にやる必要はないが、上から順に優先度が高い。
ステップ1：土台づくり（洗顔と保湿）【朝3分／夜3分】
メイク以前に、肌の「油分と水分のバランス」を整えることが重要になる。
テカリや乾燥、くすみは、ほとんどがここで差がつく。
朝は以下の流れで約3分。
1. 顔をぬるま湯で軽くすすぐ（10〜15秒）
2. 泡タイプの洗顔料を使い、Tゾーン中心に洗う（30秒）
3. タオルで押さえるように水分を取る（10秒）
4. 化粧水を500円玉大、顔全体になじませる（30秒）
5. 乳液またはジェルを10円玉大、顔全体に薄く伸ばす（30秒）
夜も基本は同じだが、帰宅後すぐにやると皮脂や汚れをためにくい。
メイクをした日は、クレンジング不要のBBクリームや日焼け止めを選べば、洗顔料だけで落とせるタイプもある。
ドラッグストアで買える一般的な価格帯の例。
- 洗顔料：1本600〜1,000円前後（1回1cm使用で約2か月）
- 化粧水：1本1,000〜1,500円前後（朝晩使用で約1.5〜2か月）
- 乳液またはジェル：1本1,000〜1,500円前後（朝晩使用で約2か月）
1日あたりにすると、洗顔＋保湿で約30〜50円程度の投資になる。
ステップ2：日焼け止めで「老け」を遅らせる【朝1分】
オフィスメイクの前提として、日焼け止めはほぼ必須に近い。
紫外線は、シミ、くすみ、乾燥、毛穴の目立ちなどの原因になりやすいとされる。
朝のスキンケアの最後に、日焼け止めを塗る。
- 顔全体でパール2個分（約0.8〜1g）が目安
- 首まで塗るなら、さらに半分追加
SPF30〜50、PA＋＋〜＋＋＋程度が、通勤＋オフィスワークには現実的だ。
外回りが多い営業職なら、SPF50・PA＋＋＋＋を選ぶ人もいる。
日焼け止めは、白浮きしにくい「ジェルタイプ」や「乳液タイプ」を選ぶと、メイク感が出にくい。
価格は1本1,000〜2,000円前後で、毎朝使用して約1.5〜2か月もつことが多い。
1日あたりにすると、約20〜40円程度のコストになる。
ステップ3：青ひげ・クマ・赤みをピンポイントで隠す【朝3〜4分】
ここが「オフィスメイク」の核心になる。
顔全体を塗りつぶすのではなく、気になる部分だけをピンポイントで隠す。
代表的な悩みは三つ。
青ひげ、目の下のクマ、小鼻まわりの赤み。
この三つを軽くぼかすだけで、印象はかなり変わる。
使うのは「コンシーラー」か「BBクリーム」だ。
バレにくさを優先するなら、以下のような使い分けが現実的になる。
- 青ひげが濃い人：
オレンジ系のコンシーラーをひげ部分に薄く。
その上から肌色のコンシーラーかBBクリームを重ねる。
- クマが気になる人：
目の下のくぼみに、肌より少し明るいコンシーラーを点置きして、指でトントンとなじませる。
- 赤みが気になる人：
小鼻の横、ニキビ跡などに、肌色のコンシーラーを少量のせてなじませる。
時間の目安は、慣れれば全顔で3分以内。
1か所あたり、のせるのに5秒、なじませるのに10〜15秒程度だ。
ドラッグストアで買える一般的な価格帯。
- コンシーラー：1本1,000〜2,000円前後（毎朝使用で約2〜3か月）
- BBクリーム：1本1,500〜2,500円前後（顔全体に米粒2〜3個分で約2か月）
1日あたりのコストは、コンシーラー＋BBクリームを併用しても約30〜50円程度に収まる。
ステップ4：テカリと毛穴を「なかったこと」にする【朝1〜2分】
30代以降の男性で多い悩みが、Tゾーンのテカリと毛穴の開きだ。
午後になると、額と鼻がテカテカになり、毛穴が目立ってくる。
ここは「皮脂崩れ防止下地」と「フェイスパウダー」でかなりごまかせる。
朝のメイクの流れに、次の1〜2分を追加する。
1. 日焼け止めのあと、Tゾーン（額、鼻、あご）に皮脂崩れ防止下地を米粒1〜2個分なじませる。
2. その上から、色のほとんどつかないフェイスパウダーを、ブラシかパフで軽くのせる。
フェイスパウダーは「ルースタイプ（粉）」か「プレストタイプ（固形）」がある。
オフィスでの持ち運びを考えると、プレストタイプが現実的だ。
色は「クリア」「トランスルーセント」など、ほぼ無色のものを選ぶと、メイク感が出にくい。
価格の目安。
- 皮脂崩れ防止下地：1本1,000〜1,800円前後（Tゾーンのみ使用で約3か月）
- フェイスパウダー：1個1,500〜2,500円前後（毎朝＋日中1回お直しで約3〜4か月）
1日あたりのコストは、合わせて約30〜40円程度になる。
ステップ5：口元と眉で「締まり」を出す【朝1〜2分】
肌が整うと、次に目立ってくるのが口元と眉だ。
ここを少し整えるだけで、顔全体が「きちんとした人」に見えやすくなる。
口元は、まず口臭と乾燥対策が前提だ。
- 朝と夜の歯磨き（各2〜3分）
- 昼食後にマウスウォッシュか歯磨きガム（1〜2分）
- 唇の乾燥が気になる人は、無色のリップクリームを1日2〜3回
リップクリームは1本300〜600円前後で、1日3回使用して約1.5〜2か月もつ。
1日あたりにすると、約5〜10円程度だ。
眉は「描く」より「整える」が優先になる。
- 眉用ハサミとコームで、長く飛び出た毛だけをカット（週1回、5分程度）
- 足りない部分があれば、眉ペンシルで1〜2本ずつ描き足す（朝30秒〜1分）
眉ペンシルは1本600〜1,200円前後で、毎朝使用して約3〜4か月もつ。
1日あたりのコストは、約5〜10円程度に収まる。
—
よくある失敗と対処（3つ）
オフィスメイクは「やりすぎない」ことが重要になる。
ここでは、現場でよくある失敗と、その対処法を三つに絞って整理する。
1. 色選びを間違えて「塗ってます感」が出る
コンシーラーやBBクリームの色が合っていないと、首との境目がくっきり出てしまう。
特に、明るすぎる色を選ぶと「顔だけ白い」状態になりやすい。
対処法としては、以下の二つが現実的だ。
一つは、ドラッグストアでテスターを使い、首の横に少量をのせて色を確認すること。
顔ではなく首で見ると、全体のバランスが分かりやすい。
もう一つは、迷ったら「やや暗め」を選ぶことだ。
少し暗いくらいなら、オフィスの照明ではほとんど目立たない。
色展開が少ないブランドよりも、「標準色」「やや明るめ」「やや暗め」と3色以上あるブランドを選ぶと、合わせやすい。
2. 塗りすぎてヨレる、毛穴にたまる
朝はきれいでも、午後になるとコンシーラーやBBクリームが毛穴にたまり、逆に汚く見えることがある。
原因の多くは「量の塗りすぎ」と「保湿不足」だ。
対処法としては、まず使用量を半分に減らしてみること。
コンシーラーは、1か所につき米粒の半分程度で十分なことが多い。
BBクリームも、顔全体で米粒2〜3個分を目安にする。
もう一つは、保湿を見直すことだ。
肌が乾燥していると、メイクが密着しにくく、時間とともにヨレやすくなる。
化粧水を2回に分けて重ねづけする、乳液の量を10円玉大から5円玉大に調整するなど、肌の状態を見ながら微調整するとよい。
3. 職場で「メイクしてる？」と聞かれて気まずい
オフィスメイクを始めた直後に、同僚から「なんか今日、顔違う？」と言われて焦るケースもある。
特に、急に肌がきれいになると、変化が目立ちやすい。
対処法としては、二つの方向性がある。
一つは、あえて「スキンケアを始めた」と言ってしまうこと。
「最近、洗顔と保湿をちゃんとやるようにした」と言えば、違和感は少ない。
もう一つは、最初の1〜2週間は「ごく薄く」から始めることだ。
コンシーラーの量を半分にし、BBクリームを使わずに、日焼け止め＋フェイスパウダーだけにするなど、段階的に慣らしていくと、周囲も気づきにくい。
—
シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
同じオフィスメイクでも、シーンによって「どこまでやるか」は変えたほうが自然になる。
ここでは、代表的な5つの場面ごとに、微調整のポイントを整理する。
面接・転職活動
面接では「清潔感」と「誠実さ」が最優先になる。
盛る必要はないが、疲れ顔や青ひげはできるだけ目立たなくしたい。
おすすめの組み合わせは次の通りだ。
- 洗顔＋保湿（朝3分）
- 日焼け止め（SPF30〜50、PA＋＋以上）
- 青ひげとクマにコンシーラー（各1〜2分）
- Tゾーンに皮脂崩れ防止下地＋フェイスパウダー（1〜2分）
- 唇に無色のリップクリーム（10秒）
合計で約8〜10分。
面接が午前と午後に分かれる場合は、昼休みにトイレでフェイスパウダーを軽くのせ直すと、テカリを抑えやすい。
パウダーののせ直しは、30秒〜1分で十分だ。
会議・プレゼン・商談
社内会議なら、普段のオフィスメイクで十分なことが多い。
ただし、社外プレゼンや大事な商談では、少しだけ「持久力」を意識したい。
ポイントは二つ。
一つは、開始の30分前に、Tゾーンのテカリをティッシュで軽く押さえ、フェイスパウダーを薄く重ねること。
もう一つは、目の下のクマが気になる場合、コンシーラーを少量だけ重ねることだ。
プレゼンが1時間以上続く場合、照明や緊張で汗をかきやすい。
そのため、皮脂崩れ防止下地をTゾーンにしっかりめに塗っておくと、崩れにくくなる。
使用量は、通常の1.2〜1.5倍程度が目安になる。
会食・接待
会食では、距離が近くなり、照明も店によって変わる。
顔色が悪く見えると、相手に気を遣わせてしまうこともある。
ここでは、以下の点を意識するとよい。
- 夕方の時点で、一度洗顔シートか濡れタオルで顔を軽く拭く（30秒〜1分）
- 化粧水を少量なじませてから、コンシーラーとフェイスパウダーを薄く重ねる（3〜4分）
- 口臭対策として、会食前にマウスウォッシュかタブレットを使用（30秒）
アルコールを飲む場合、顔が赤くなりやすい人は、小鼻まわりや頬の赤みをコンシーラーで軽くぼかしておくと、落ち着いた印象になりやすい。
ただし、塗りすぎると逆に不自然になるので、あくまで「うっすら」が前提になる。
在宅／ウェブ会議
在宅勤務の日は、フルメイクまでは不要なことが多い。
ただし、ウェブ会議で自分の顔が画面に映るため、最低限の「画面映え」は意識したい。
カメラ越しだと、実際よりも顔色が悪く、クマが濃く見えやすい。
そのため、次の三つだけでもやっておくと安心だ。
- 洗顔＋保湿（朝3分）
- 目の下のクマにコンシーラー（1〜2分）
- Tゾーンにフェイスパウダー（30秒〜1分）
さらに、ウェブ会議の直前に、カメラの位置と照明を調整する。
顔の正面かやや斜め上から光が当たるようにすると、クマやほうれい線が目立ちにくくなる。
デスクライトを1つ追加するだけでも、印象はかなり変わる。
移動・出張
出張や長時間移動の日は、朝のメイクが崩れやすい。
ここでは「持ち運ぶアイテムを絞る」ことが重要になる。
ポーチに入れておくと便利なのは、次の三つだ。
- フェイスパウダー（プレストタイプ）
- 無色のリップクリーム
- 歯磨きガムかタブレット
これだけで、移動中にトイレで1〜2分あれば、最低限のリセットができる。
コンシーラーは、どうしても気になる人だけ、小型のスティックタイプを1本入れておくと安心だ。
—
まとめ（今日やる3つ）
オフィスメイクは、いきなり完璧を目指す必要はない。
まずは「今日からできる3つ」だけに絞って始めると、続けやすい。
1. 朝の洗顔を「水だけ」から「泡洗顔＋保湿」に変える
所要時間は3分。1日あたり30〜50円の投資で、テカリと乾燥がかなり変わる。
2. 青ひげかクマ、どちらか一方だけにコンシーラーを使ってみる
最初は1か所30秒〜1分で十分。バレない範囲で「疲れ顔」をぼかす。
3. Tゾーンにだけフェイスパウダーをのせて、午後のテカリを抑える
朝1分、昼にお直し1分。会議や商談で「汗だく感」を出さないための保険になる。
この3つを2週間続けると、自分でも「なんとなく顔が整ってきた」と感じやすい。
そこから、日焼け止めや眉のケア、在宅用のライト調整などを少しずつ足していけばよい。
—
FAQ
Q: 時短で最低限は？
A: 朝5分以内に絞るなら、次の三つが現実的になる。
1. 泡洗顔＋化粧水だけ（2分）
2. 青ひげかクマ、どちらか気になるほうにだけコンシーラー（1〜2分）
3. Tゾーンにフェイスパウダー（30秒〜1分）
これだけでも、テカリと疲れ顔はかなりマシになる。
時間がない日は、日焼け止めを「日焼け止め機能付きBBクリーム」に置き換えると、工程を1つ減らせる。
Q: コスパ重視だと？
A: ドラッグストア中心で、月2,000円前後に抑えることも十分可能だ。
一例としては、次の組み合わせになる。
- 洗顔料：800円前後（2か月使用で月400円）
- オールインワンジェル（化粧水＋乳液）：1,200円前後（2か月使用で月600円）
- 日焼け止め兼BBクリーム：1,800円前後（2か月使用で月900円）
- フェイスパウダー：2,000円前後（4か月使用で月500円）
合計で月2,400円程度。
1日あたりにすると、約80円前後になる。
コンシーラーを追加しても、月＋500〜800円程度で収まることが多い。
Q: 敏感肌は？
A: 敏感肌の場合は、成分と使い方に少し注意したほうがよい。
まず、アルコールや香料が多く含まれるアイテムは、刺激になることがある。
「敏感肌用」「低刺激性」と表示されたシリーズから選ぶと、合う可能性が高まる。
使い方としては、いきなり顔全体に使わず、最初は耳の後ろやあごの一部など、目立たない場所で試すと安心だ。
赤みやかゆみが出ないか、24時間ほど様子を見る。
問題なければ、少量から顔全体に広げていく。
メイクアイテムも、カバー力が高すぎるものより、薄づきで石けんや洗顔料で落とせるタイプを選ぶと、肌への負担を減らしやすい。
どうしても不安な場合は、皮膚科で相談しながら、使える成分やアイテムの方向性を確認しておくと安心だ。
—
オフィスメイクは、「別人になる」ためではなく「自分のベストコンディションを安定して出す」ためのツールになる。
朝の10分と、月2,000〜3,000円の投資で、第一印象と仕事の場での安心感が変わるなら、十分に見合うコストといえるはずだ。
まずは、今日の朝か明日の朝、洗顔と保湿から始めてみてほしい。そこに、青ひげかクマ用のコンシーラーを1本足すだけで、鏡の中の自分が少し変わって見えてくる。# オフィスメイクで清潔感を底上げする方法
【要約】三行で結論
仕事用メイクは「盛る」より「整える」が正解
朝10分で青ひげ・クマ・テカリをぼかすだけで十分
ドラッグストア中心で月2,000〜3,000円の投資でOK
—
結論（最短ルート）
オフィスメイクは「バレない範囲で、疲れと老けをぼかす」ことが目的になる。
青ひげ、クマ、テカリ、くすみを朝10分で整えるだけで、第一印象はかなり変わる。
ポイントは三つに絞れる。
肌を「洗う」「保湿する」「必要なところだけ隠す」。これを毎朝10分、夜5分で習慣化する。
アイテムはドラッグストアで買える一般的なものを中心に、月2,000〜3,000円程度に抑えられる。
—
背景と根拠（現場のあるある）
オフィスで「清潔感がある」と感じられるかどうかは、細かいパーツの積み重ねで決まる。
スーツや髪型を整えても、青ひげやクマ、テカリが目立つと「疲れて見える」「不健康そう」に見えやすい。
たとえば、こんなシーンは多いはずだ。
朝9時の会議で、隣の席の同僚と自分の顔をふと比べてしまう。
同じ30代なのに、相手は肌が明るくてクマも目立たない。自分は青ひげと目の下の影で、なんとなく老けて見える。
その差は、実は「生まれつき」よりも「日々のケア＋軽いメイク」の有無であることが多い。
社内でも、こんな声はよく聞く。
「プレゼンのとき、顔色が悪く見えて損している気がする」
「オンライン会議で自分の顔が暗くて、相手の反応がいまいち」
「35歳を過ぎてから、急に疲れ顔と言われるようになった」
一方で、メイクという言葉に抵抗がある男性もまだ多い。
「メイクは女性のもの」「バレたら恥ずかしい」「やり方が分からない」
このあたりがハードルになっている。
ただ、現場で実際に変化が出ているのは「メイク感ゼロのオフィスメイク」を取り入れた人たちだ。
たとえば、30代後半の営業職の男性が、朝のルーティンに以下を追加したケースがある。
- 洗顔を水洗いから、泡洗顔に変更（1回30秒）
- 化粧水＋乳液を毎朝・毎晩（各1分）
- 青ひげとクマにだけコンシーラーを使用（朝2〜3分）
- Tゾーンにだけ皮脂崩れ防止下地を使用（朝1分）
これだけで、1か月後には「最近、顔色いいですね」「疲れてなさそう」と言われるようになった。
かかったコストは、ドラッグストア中心で月あたり約2,500円。
時間は朝合計で約7分、夜は約3分。
メイクは「盛る」ためではなく「マイナスをゼロに近づける」ためのツールと考えると、働く男性にとっては投資対効果が高い。
特に、面接、プレゼン、商談など「第一印象」が数字に直結する場面では、肌の印象が変わるだけで相手の安心感が変わることもある。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここでは、朝10分・夜5分でできる「オフィスメイク＋スキンケア」の最短ルートを5ステップで整理する。
すべてを一気にやる必要はないが、上から順に優先度が高い。
ステップ1：土台づくり（洗顔と保湿）【朝3分／夜3分】
メイク以前に、肌の「油分と水分のバランス」を整えることが重要になる。
テカリや乾燥、くすみは、ほとんどがここで差がつく。
朝は以下の流れで約3分。
1. 顔をぬるま湯で軽くすすぐ（10〜15秒）
2. 泡タイプの洗顔料を使い、Tゾーン中心に洗う（30秒）
3. タオルで押さえるように水分を取る（10秒）
4. 化粧水を500円玉大、顔全体になじませる（30秒）
5. 乳液またはジェルを10円玉大、顔全体に薄く伸ばす（30秒）
夜も基本は同じだが、帰宅後すぐにやると皮脂や汚れをためにくい。
メイクをした日は、クレンジング不要のBBクリームや日焼け止めを選べば、洗顔料だけで落とせるタイプもある。
ドラッグストアで買える一般的な価格帯の例。
- 洗顔料：1本600〜1,000円前後（1回1cm使用で約2か月）
- 化粧水：1本1,000〜1,500円前後（朝晩使用で約1.5〜2か月）
- 乳液またはジェル：1本1,000〜1,500円前後（朝晩使用で約2か月）
1日あたりにすると、洗顔＋保湿で約30〜50円程度の投資になる。
ステップ2：日焼け止めで「老け」を遅らせる【朝1分】
オフィスメイクの前提として、日焼け止めはほぼ必須に近い。
紫外線は、シミ、くすみ、乾燥、毛穴の目立ちなどの原因になりやすいとされる。
朝のスキンケアの最後に、日焼け止めを塗る。
- 顔全体でパール2個分（約0.8〜1g）が目安
- 首まで塗るなら、さらに半分追加
SPF30〜50、PA＋＋〜＋＋＋程度が、通勤＋オフィスワークには現実的だ。
外回りが多い営業職なら、SPF50・PA＋＋＋＋を選ぶ人もいる。
日焼け止めは、白浮きしにくい「ジェルタイプ」や「乳液タイプ」を選ぶと、メイク感が出にくい。
価格は1本1,000〜2,000円前後で、毎朝使用して約1.5〜2か月もつことが多い。
1日あたりにすると、約20〜40円程度のコストになる。
ステップ3：青ひげ・クマ・赤みをピンポイントで隠す【朝3〜4分】
ここが「オフィスメイク」の核心になる。
顔全体を塗りつぶすのではなく、気になる部分だけをピンポイントで隠す。
代表的な悩みは三つ。
青ひげ、目の下のクマ、小鼻まわりの赤み。
この三つを軽くぼかすだけで、印象はかなり変わる。
使うのは「コンシーラー」か「BBクリーム」だ。
バレにくさを優先するなら、以下のような使い分けが現実的になる。
- 青ひげが濃い人：
オレンジ系のコンシーラーをひげ部分に薄く。
その上から肌色のコンシーラーかBBクリームを重ねる。
- クマが気になる人：
目の下のくぼみに、肌より少し明るいコンシーラーを点置きして、指でトントンとなじませる。
- 赤みが気になる人：
小鼻の横、ニキビ跡などに、肌色のコンシーラーを少量のせてなじませる。
時間の目安は、慣れれば全顔で3分以内。
1か所あたり、のせるのに5秒、なじませるのに10〜15秒程度だ。
ドラッグストアで買える一般的な価格帯。
- コンシーラー：1本1,000〜2,000円前後（毎朝使用で約2〜3か月）
- BBクリーム：1本1,500〜2,500円前後（顔全体に米粒2〜3個分で約2か月）
1日あたりのコストは、コンシーラー＋BBクリームを併用しても約30〜50円程度に収まる。
ステップ4：テカリと毛穴を「なかったこと」にする【朝1〜2分】
30代以降の男性で多い悩みが、Tゾーンのテカリと毛穴の開きだ。
午後になると、額と鼻がテカテカになり、毛穴が目立ってくる。
ここは「皮脂崩れ防止下地」と「フェイスパウダー」でかなりごまかせる。
朝のメイクの流れに、次の1〜2分を追加する。
1. 日焼け止めのあと、Tゾーン（額、鼻、あご）に皮脂崩れ防止下地を米粒1〜2個分なじませる。
2. その上から、色のほとんどつかないフェイスパウダーを、ブラシかパフで軽くのせる。
フェイスパウダーは「ルースタイプ（粉）」か「プレストタイプ（固形）」がある。
オフィスでの持ち運びを考えると、プレストタイプが現実的だ。
色は「クリア」「トランスルーセント」など、ほぼ無色のものを選ぶと、メイク感が出にくい。
価格の目安。
- 皮脂崩れ防止下地：1本1,000〜1,800円前後（Tゾーンのみ使用で約3か月）
- フェイスパウダー：1個1,500〜2,500円前後（毎朝＋日中1回お直しで約3〜4か月）
1日あたりのコストは、合わせて約30〜40円程度になる。
ステップ5：口元と眉で「締まり」を出す【朝1〜2分】
肌が整うと、次に目立ってくるのが口元と眉だ。
ここを少し整えるだけで、顔全体が「きちんとした人」に見えやすくなる。
口元は、まず口臭と乾燥対策が前提だ。
- 朝と夜の歯磨き（各2〜3分）
- 昼食後にマウスウォッシュか歯磨きガム（1〜2分）
- 唇の乾燥が気になる人は、無色のリップクリームを1日2〜3回
リップクリームは1本300〜600円前後で、1日3回使用して約1.5〜2か月もつ。
1日あたりにすると、約5〜10円程度だ。
眉は「描く」より「整える」が優先になる。
- 眉用ハサミとコームで、長く飛び出た毛だけをカット（週1回、5分程度）
- 足りない部分があれば、眉ペンシルで1〜2本ずつ描き足す（朝30秒〜1分）
眉ペンシルは1本600〜1,200円前後で、毎朝使用して約3〜4か月もつ。
1日あたりのコストは、約5〜10円程度に収まる。
—
よくある失敗と対処（3つ）
オフィスメイクは「やりすぎない」ことが重要になる。
ここでは、現場でよくある失敗と、その対処法を三つに絞って整理する。
1. 色選びを間違えて「塗ってます感」が出る
コンシーラーやBBクリームの色が合っていないと、首との境目がくっきり出てしまう。
特に、明るすぎる色を選ぶと「顔だけ白い」状態になりやすい。
対処法としては、以下の二つが現実的だ。
一つは、ドラッグストアでテスターを使い、首の横に少量をのせて色を確認すること。
顔ではなく首で見ると、全体のバランスが分かりやすい。
もう一つは、迷ったら「やや暗め」を選ぶことだ。
少し暗いくらいなら、オフィスの照明ではほとんど目立たない。
色展開が少ないブランドよりも、「標準色」「やや明るめ」「やや暗め」と3色以上あるブランドを選ぶと、合わせやすい。
2. 塗りすぎてヨレる、毛穴にたまる
朝はきれいでも、午後になるとコンシーラーやBBクリームが毛穴にたまり、逆に汚く見えることがある。
原因の多くは「量の塗りすぎ」と「保湿不足」だ。
対処法としては、まず使用量を半分に減らしてみること。
コンシーラーは、1か所につき米粒の半分程度で十分なことが多い。
BBクリームも、顔全体で米粒2〜3個分を目安にする。
もう一つは、保湿を見直すことだ。
肌が乾燥していると、メイクが密着しにくく、時間とともにヨレやすくなる。
化粧水を2回に分けて重ねづけする、乳液の量を10円玉大から5円玉大に調整するなど、肌の状態を見ながら微調整するとよい。
3. 職場で「メイクしてる？」と聞かれて気まずい
オフィスメイクを始めた直後に、同僚から「なんか今日、顔違う？」と言われて焦るケースもある。
特に、急に肌がきれいになると、変化が目立ちやすい。
対処法としては、二つの方向性がある。
一つは、あえて「スキンケアを始めた」と言ってしまうこと。
「最近、洗顔と保湿をちゃんとやるようにした」と言えば、違和感は少ない。
もう一つは、最初の1〜2週間は「ごく薄く」から始めることだ。
コンシーラーの量を半分にし、BBクリームを使わずに、日焼け止め＋フェイスパウダーだけにするなど、段階的に慣らしていくと、周囲も気づきにくい。
—
シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
同じオフィスメイクでも、シーンによって「どこまでやるか」は変えたほうが自然になる。
ここでは、代表的な5つの場面ごとに、微調整のポイントを整理する。
面接・転職活動
面接では「清潔感」と「誠実さ」が最優先になる。
盛る必要はないが、疲れ顔や青ひげはできるだけ目立たなくしたい。
おすすめの組み合わせは次の通りだ。
- 洗顔＋保湿（朝3分）
- 日焼け止め（SPF30〜50、PA＋＋以上）
- 青ひげとクマにコンシーラー（各1〜2分）
- Tゾーンに皮脂崩れ防止下地＋フェイスパウダー（1〜2分）
- 唇に無色のリップクリーム（10秒）
合計で約8〜10分。
面接が午前と午後に分かれる場合は、昼休みにトイレでフェイスパウダーを軽くのせ直すと、テカリを抑えやすい。
パウダーののせ直しは、30秒〜1分で十分だ。
会議・プレゼン・商談
社内会議なら、普段のオフィスメイクで十分なことが多い。
ただし、社外プレゼンや大事な商談では、少しだけ「持久力」を意識したい。
ポイントは二つ。
一つは、開始の30分前に、Tゾーンのテカリをティッシュで軽く押さえ、フェイスパウダーを薄く重ねること。
もう一つは、目の下のクマが気になる場合、コンシーラーを少量だけ重ねることだ。
プレゼンが1時間以上続く場合、照明や緊張で汗をかきやすい。
そのため、皮脂崩れ防止下地をTゾーンにしっかりめに塗っておくと、崩れにくくなる。
使用量は、通常の1.2〜1.5倍程度が目安になる。
会食・接待
会食では、距離が近くなり、照明も店によって変わる。
顔色が悪く見えると、相手に気を遣わせてしまうこともある。
ここでは、以下の点を意識するとよい。
- 夕方の時点で、一度洗顔シートか濡れタオルで顔を軽く拭く（30秒〜1分）
- 化粧水を少量なじませてから、コンシーラーとフェイスパウダーを薄く重ねる（3〜4分）
- 口臭対策として、会食前にマウスウォッシュかタブレットを使用（30秒）
アルコールを飲む場合、顔が赤くなりやすい人は、小鼻まわりや頬の赤みをコンシーラーで軽くぼかしておくと、落ち着いた印象になりやすい。
ただし、塗りすぎると逆に不自然になるので、あくまで「うっすら」が前提になる。
在宅／ウェブ会議
在宅勤務の日は、フルメイクまでは不要なことが多い。
ただし、ウェブ会議で自分の顔が画面に映るため、最低限の「画面映え」は意識したい。
カメラ越しだと、実際よりも顔色が悪く、クマが濃く見えやすい。
そのため、次の三つだけでもやっておくと安心だ。
- 洗顔＋保湿（朝3分）
- 目の下のクマにコンシーラー（1〜2分）
- Tゾーンにフェイスパウダー（30秒〜1分）
さらに、ウェブ会議の直前に、カメラの位置と照明を調整する。
顔の正面かやや斜め上から光が当たるようにすると、クマやほうれい線が目立ちにくくなる。
デスクライトを1つ追加するだけでも、印象はかなり変わる。
移動・出張
出張や長時間移動の日は、朝のメイクが崩れやすい。
ここでは「持ち運ぶアイテムを絞る」ことが重要になる。
ポーチに入れておくと便利なのは、次の三つだ。
- フェイスパウダー（プレストタイプ）
- 無色のリップクリーム
- 歯磨きガムかタブレット
これだけで、移動中にトイレで1〜2分あれば、最低限のリセットができる。
コンシーラーは、どうしても気になる人だけ、小型のスティックタイプを1本入れておくと安心だ。
—
まとめ（今日やる3つ）
オフィスメイクは、いきなり完璧を目指す必要はない。
まずは「今日からできる3つ」だけに絞って始めると、続けやすい。
1. 朝の洗顔を「水だけ」から「泡洗顔＋保湿」に変える
所要時間は3分。1日あたり30〜50円の投資で、テカリと乾燥がかなり変わる。
2. 青ひげかクマ、どちらか一方だけにコンシーラーを使ってみる
最初は1か所30秒〜1分で十分。バレない範囲で「疲れ顔」をぼかす。
3. Tゾーンにだけフェイスパウダーをのせて、午後のテカリを抑える
朝1分、昼にお直し1分。会議や商談で「汗だく感」を出さないための保険になる。
この3つを2週間続けると、自分でも「なんとなく顔が整ってきた」と感じやすい。
そこから、日焼け止めや眉のケア、在宅用のライト調整などを少しずつ足していけばよい。
—
FAQ
Q: 時短で最低限は？
A: 朝5分以内に絞るなら、次の三つが現実的になる。
1. 泡洗顔＋化粧水だけ（2分）
2. 青ひげかクマ、どちらか気になるほうにだけコンシーラー（1〜2分）
3. Tゾーンにフェイスパウダー（30秒〜1分）
これだけでも、テカリと疲れ顔はかなりマシになる。
時間がない日は、日焼け止めを「日焼け止め機能付きBBクリーム」に置き換えると、工程を1つ減らせる。
Q: コスパ重視だと？
A: ドラッグストア中心で、月2,000円前後に抑えることも十分可能だ。
一例としては、次の組み合わせになる。
- 洗顔料：800円前後（2か月使用で月400円）
- オールインワンジェル（化粧水＋乳液）：1,200円前後（2か月使用で月600円）
- 日焼け止め兼BBクリーム：1,800円前後（2か月使用で月900円）
- フェイスパウダー：2,000円前後（4か月使用で月500円）
合計で月2,400円程度。
1日あたりにすると、約80円前後になる。
コンシーラーを追加しても、月＋500〜800円程度で収まることが多い。
Q: 敏感肌は？
A: 敏感肌の場合は、成分と使い方に少し注意したほうがよい。
まず、アルコールや香料が多く含まれるアイテムは、刺激になることがある。
「敏感肌用」「低刺激性」と表示されたシリーズから選ぶと、合う可能性が高まる。
使い方としては、いきなり顔全体に使わず、最初は耳の後ろやあごの一部など、目立たない場所で試すと安心だ。
赤みやかゆみが出ないか、24時間ほど様子を見る。
問題なければ、少量から顔全体に広げていく。
メイクアイテムも、カバー力が高すぎるものより、薄づきで石けんや洗顔料で落とせるタイプを選ぶと、肌への負担を減らしやすい。
どうしても不安な場合は、皮膚科で相談しながら、使える成分やアイテムの方向性を確認しておくと安心だ。
—
オフィスメイクは、「別人になる」ためではなく「自分のベストコンディションを安定して出す」ためのツールになる。
朝の10分と、月2,000〜3,000円の投資で、第一印象と仕事の場での安心感が変わるなら、十分に見合うコストといえるはずだ。
まずは、今日の朝か明日の朝、洗顔と保湿から始めてみてほしい。そこに、青ひげかクマ用のコンシーラーを1本足すだけで、鏡の中の自分が少し変わって見えてくる。
