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Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!【要約】
清潔感のある髪型は「盛る」より「整える」
骨格と生えグセに合う型を一つ決めて習慣化
朝10分と月1回のカットで第一印象はかなり変わる
—
結論（最短ルート）
盛れる髪型を難しく考える必要はない。
「自分の骨格と仕事シーンに合う型」を一つ決めて、朝10分で再現できるようにしておくことが現実的な最短ルートになる。
ポイントは三つだけだ。
1. サイド短め、トップ長め、前髪は目にかからない
2. 月1回〜1.5か月に1回、同じ美容師に同じオーダーをする
3. 朝のスタイリングは10分以内、使うアイテムは最大3つまで
この三つを守るだけで、面接でも商談でも在宅会議でも「清潔感ある髪型」に見えやすくなる。
逆に言えば、ここから外れるほど「盛りすぎ」「だらしない」「老けて見える」リスクが上がる。
—
背景と根拠（現場のあるある）
働く男性の髪型の悩みは、だいたい次の5つに集約される。
1. 何が似合うのか分からない
2. 朝セットしても会社に着くころには崩れている
3. 青ひげやクマはケアしているのに、髪だけ野暮ったい
4. 年齢とともにボリュームが減り、盛れない
5. 美容室でうまくオーダーできない
特に30代以降は、髪のボリュームや生え際の変化が出やすい。
20代前半のように「とりあえず伸ばして動きを出す」では、清潔感より「無理してる感」が出ることもある。
第一印象の6〜7割は「輪郭と髪型」で決まると言われる理由
心理学の研究では、初対面の印象は数秒〜数十秒で形成されるとされる。
その中で、顔の印象を大きく左右するのが「輪郭」と「髪のシルエット」だ。
・顔の大きさ
・額の広さ
・エラの張り
・頭の形（絶壁かどうか）
これらは髪型でかなり補正できる。
逆に、どれだけ肌を整えても、髪型が「寝ぐせ」「伸びっぱなし」「重すぎ」だと、清潔感は一気に下がる。
現場でよく見る「惜しい髪型」
営業同行や面接対策で20代後半〜30代の男性を見ていると、惜しいパターンが繰り返される。
・サイドが膨らんで頭が四角く見える
・前髪が目にかかって暗い印象
・ワックスをつけすぎてテカテカ、ベタベタ
・逆に何もつけず、ぺたんこで疲れて見える
・トップの分け目が薄くなっているのに、無理に立ち上げようとしている
これらは、髪質や骨格に合っていないだけでなく、「仕事のシーン」ともズレていることが多い。
面接や商談で求められるのは「盛り髪」ではなく「整った髪」だ。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここでは「明日からできる」レベルに落とし込む。
朝10分、夜5分、月1回のカット。この3つの時間投資で考える。
ステップ1：自分の「盛れる条件」を把握する（1回10分）
鏡の前で、以下をチェックする。スマホで正面・横・後ろを撮ると分かりやすい。
1. 顔の形
丸顔／面長／ベース型（エラ張り）／逆三角形
2. 頭の形
後頭部が絶壁か、丸みがあるか
3. 生えグセ
つむじの位置（後ろ寄りか、真ん中か）
前髪が右に流れやすいか、左か
4. 髪質
直毛／くせ毛／柔らかい／硬い／多い／少ない
これをメモしておく。
次に美容室に行くとき、このメモと写真3枚を見せるだけで、仕上がりの精度がかなり上がる。
ステップ2：仕事用の「基本シルエット」を決める（1回のカットで相談）
働く男性にとって、最も汎用性が高いのは次の3パターンだ。
1. ショート〜ベリーショート（営業・接客・面接向き）
サイド：6〜9mmのバリカンか、耳がしっかり出る長さ
トップ：指1〜1.5本分（約3〜5cm）
前髪：眉〜おでこの中間くらい
2. ショートマッシュ（クリエイティブ職、IT、在宅多め）
サイド：耳に少しかかる程度だが、もみあげは短く
トップ：5〜7cmで軽く動きが出る長さ
前髪：目にかからないギリギリ〜眉下
3. ツーブロック〜フェード弱め（30代以降の引き締め効果）
サイド：3〜6mmで刈り上げ、上にかぶせる
トップ：4〜6cmで自然な立ち上がり
前髪：上げても下ろしてもいける長さ
どれか一つを「仕事用の基本型」として決める。
迷う場合は、まず「ショート〜ベリーショート」から始めると失敗が少ない。
ステップ3：美容室でのオーダーをテンプレ化する（毎回同じ言い方）
美容師任せにすると、毎回微妙に違う髪型になり、朝のセット時間も安定しない。
オーダーは「数値」と「写真」で伝えるとズレにくい。
例：営業職、30代、丸顔、ショート希望の場合
・「サイドは6mmで、耳はしっかり出してください」
・「トップは指1本分くらい残して、前髪は眉が見えるくらいで」
・「後頭部が絶壁なので、ここに丸みが出るようにしてください」
・「朝のセットは5〜10分で終わるようにしたいです」
これを毎回ほぼ同じように伝える。
カット時間はだいたい40〜60分。料金は都内のメンズカットで3,000〜6,000円が相場だが、月1回なら「自己投資」としては十分コスパが合う範囲だと考えられる。
ステップ4：朝10分のスタイリングルーティンを固定する
朝のスタイリングは、次の3アイテムに絞ると迷わない。
1. ドライヤー（温風＋冷風）
2. スタイリング剤（ワックス／ジェル／バームのどれか1つ）
3. コームか手ぐし
目安時間は10分以内。
1〜3分：タオルドライ
お風呂上がり、または寝ぐせ直しで髪を濡らしたあと、タオルで水分を軽く取る。
目安は、髪を触って水滴が落ちない程度。ゴシゴシこすらず、押さえるように。
3〜7分：ドライヤーで「形」を作る
・サイドは押さえながら乾かす
・トップは根元を立ち上げるように、前から後ろへ風を当てる
・前髪は流したい方向と逆側から風を当てて、最後に流したい方向へ
温風で8割乾かし、最後の30秒〜1分だけ冷風を当てると、形がキープされやすい。
7〜10分：スタイリング剤を「少量」つける
・ショートなら、ワックスは人さし指の第一関節分（約0.5〜1g）
・手のひら全体にしっかり伸ばしてから、後頭部→サイド→トップ→前髪の順に
つけすぎると一気に「ベタつき」「テカリ」が出る。
足りないと感じたら、0.3gくらいを追加するイメージで少しずつ足す。
ステップ5：夜5分の「リセット」で翌朝を楽にする
夜、帰宅後〜入浴時に5分だけ「髪のリセット」を入れると、翌朝のセット時間が2〜3分短くなる。
1〜2分：スタイリング剤をお湯でよく流す
ワックスやジェルが残ったままだと、毛穴詰まりや頭皮のベタつきにつながる可能性がある。
38〜40度くらいのぬるま湯で、指の腹を使って頭皮を軽くマッサージしながら流す。
2〜4分：シャンプー1回
1回の使用量は500円玉大（約3〜4ml）が目安。
頭皮をこするのではなく、指の腹で円を描くように洗う。
1日1回で十分な人が多いが、汗を多くかく季節は、夜だけシャンプー、朝はお湯で流すだけにする方法もある。
4〜5分：タオルドライ＋軽くドライヤー
完全に乾かさず、7〜8割乾いた状態で止めると、寝ぐせがつきにくい。
自然乾燥だと、枕との摩擦で髪が広がりやすくなる。
—
よくある失敗と対処（3つ）
1. 盛ろうとして「やりすぎ」になる
20代の感覚のまま、30代以降も「束感」「動き」を出そうとして、ワックスを多用するケースが多い。
結果として、テカリとベタつきが目立ち、清潔感が下がる。
対処
・ワックス量を今の「7割」に減らす
・マット系（ツヤなし）を選ぶ
・束感は「指でつまむ」程度にとどめる
30代以降は「動き」より「シルエット」と「ボリューム感」を優先した方が、若々しく見えやすい。
2. 伸びすぎて「野暮ったい」のに放置
忙しくて美容室に行けず、2〜3か月放置してしまうパターン。
サイドが膨らみ、耳周りや襟足がもさっとしてくると、一気に「清潔感ゼロ」に見えやすい。
対処
・カレンダーに「次回カット」をその場で入れる
カット直後に、4〜5週間後の土日か平日夜にリマインドを入れておく。
・「サイドだけカット」メニューを活用
3〜4週間でサイドと襟足だけ整えるメニューなら、所要時間20〜30分、料金1,500〜3,000円程度の店もある。
3. 髪型だけ若作りで「顔と合っていない」
アラフォー手前で、20代向けのマッシュや強めのツーブロックを続けていると、顔とのギャップが出ることがある。
特に、青ひげやクマ、ほうれい線が目立ち始めると、「無理してる感」が強くなる。
対処
・サイドの刈り上げを「弱め」にする（3mm→6mmなど）
・前髪を少し短くして、おでこを少し見せる
・カラーをしている場合は、トーンを1〜2段階落とす
「若く見せる」より「疲れて見えない」を優先した方が、仕事の場では好印象になりやすい。
—
シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
同じ髪型でも、シーンによって「盛り方」を1〜2割変えると印象が安定する。
面接
要点は「清潔感」と「誠実さ」。
盛りすぎはマイナスに働く可能性がある。
・前髪は目にかからないように。流すか、軽く上げる
・ワックスはいつもの「半分〜7割」の量
・ツヤは控えめ。マット〜ナチュラル程度
・サイドの毛が耳にかかっていたら、耳にかけるか、ピンで軽く留める（目立たない色）
所要時間は朝10分のルーティンの中で十分対応できる。
会議（社内・社外）
社内会議では「いつも通り」で問題ないが、社外の取引先がいる場合は、少しだけ「きちんと感」を足す。
・分け目をはっきりさせる
・前髪を少しだけ立ち上げて、額を1〜2cm見せる
・耳周りと襟足に「ハネ」がないか、出社前に鏡でチェック（30秒）
オンライン会議の場合は、カメラの画角で「上から」見られることが多い。
トップのボリュームがないと、実年齢より老けて見えやすいので、ドライヤーで根元を立ち上げる時間を30秒〜1分だけ増やす。
会食
照明が暗めの店だと、ツヤ感が強調される。
逆に、油っぽい料理の匂いが髪につきやすい。
・スタイリング剤は「ツヤ控えめ」を選ぶ
・前髪は目にかからないように。食事中に何度も触ると不潔に見えやすい
・会食後は、帰宅してからお湯でしっかり流す。匂いが残りやすいので、シャンプー時間をいつもより30秒〜1分長めに
在宅／ウェブ会議
在宅勤務の日は、つい髪型をサボりがちだが、カメラ越しの印象は「顔のアップ」が中心になる。
髪型の乱れは、対面よりも目立ちやすい。
・最低限、前髪とサイドだけは整える（3〜5分）
・ドライヤーで前髪の根元を立ち上げ、軽く流す
・スタイリング剤は少量でOK。ワックス0.3〜0.5g程度
カメラをオンにする5分前に、洗面所でサッと整える習慣をつけると、在宅の日でも「だらしない印象」を避けやすい。
移動（通勤・出張）
通勤電車や徒歩で汗をかくと、せっかくのセットが崩れやすい。
特に夏場は、会社に着くころには前髪が額に張り付いていることもある。
・通勤時間が30分以上なら、会社に「ミニワックス（10〜20g）」を常備
・トイレの鏡で、前髪とトップだけ30秒〜1分で整え直す
・汗をかきやすい人は、ハードジェルよりも「ミディアムホールド」のワックスやバームの方が、白い粉が出にくい
出張時は、折りたたみドライヤーを持参すると、ホテルでの朝セットが安定する。
最近は1,500〜3,000円程度で軽量タイプも多い。
—
まとめ（今日やる3つ）
1. 鏡とスマホで「正面・横・後ろ」の写真を撮る（10分）
2. 次回の美容室予約を「4〜5週間後」に入れる（1分）
3. 朝のスタイリングを「ドライヤー＋スタイリング剤1つ＋10分以内」に固定する
この3つだけでも、1か月後には「なんか雰囲気変わった？」と言われる可能性は十分ある。
清潔感のある髪型は、センスではなく「型」と「習慣」で作れる。
—
FAQ
Q: 時短で最低限は？
A: 朝5分あれば、最低限の「清潔感」は出しやすい。
1〜2分で寝ぐせ部分だけ濡らし、タオルで水気を取る。
2〜3分でドライヤーを使い、サイドを押さえつつトップの根元を立ち上げる。
最後の1分で、ワックスを0.3〜0.5gだけ手に伸ばし、後頭部→サイド→前髪の順に軽くなじませる。
これだけでも「寝ぐせ」「ぺたんこ」「ボサボサ」はかなり防げる。
Q: コスパ重視だと？
A: 月1回のカット3,000〜4,000円前後＋ドラッグストアのスタイリング剤1つ（800〜1,500円）で十分だと考えられる。
・カット：4週間に1回、年間12回で36,000〜48,000円
・スタイリング剤：1個で1〜2か月もつことが多いので、年間6〜12個で4,800〜18,000円
合計で年間4〜6万円程度。
1日あたりにすると約110〜165円。
面接や商談、プレゼンの成功率、上司ウケ、取引先からの信頼感を考えると、投資対効果はかなり高い範囲だと考えられる。
Q: 敏感肌は？
A: 頭皮がかゆくなりやすい、フケが出やすい、スタイリング剤で赤みが出る人は、次の点を意識するとよいかもしれない。
1. スタイリング剤は「アルコール少なめ」「香料弱め」のものを選ぶ
ドラッグストアでも「敏感肌用」「無香料」と書かれたワックスやバームが増えている。
2. シャンプーは1日1回までにして、よくすすぐ
洗いすぎは乾燥につながる可能性がある。
すすぎ時間をいつもより30秒〜1分長くとり、頭皮に泡が残らないようにする。
3. かゆみや赤みが続く場合は、皮膚科で相談
市販品をいろいろ試すより、1回受診して合うケア方法を聞いた方が、結果的に時間とお金の節約になることも多い。
髪型は「清潔感」の中でも、他人から最も見られているパーツの一つだ。
盛りすぎず、手を抜きすぎず、「朝10分」「月1回」の範囲でコントロールしていこう。# 盛れる髪型メンズ完全ガイド
【要約】
清潔感のある髪型は「盛る」より「整える」
骨格と生えグセに合う型を一つ決めて習慣化
朝10分と月1回のカットで第一印象はかなり変わる
—
結論（最短ルート）
盛れる髪型を難しく考える必要はない。
「自分の骨格と仕事シーンに合う型」を一つ決めて、朝10分で再現できるようにしておくことが現実的な最短ルートになる。
ポイントは三つだけだ。
1. サイド短め、トップ長め、前髪は目にかからない
2. 月1回〜1.5か月に1回、同じ美容師に同じオーダーをする
3. 朝のスタイリングは10分以内、使うアイテムは最大3つまで
この三つを守るだけで、面接でも商談でも在宅会議でも「清潔感ある髪型」に見えやすくなる。
逆に言えば、ここから外れるほど「盛りすぎ」「だらしない」「老けて見える」リスクが上がる。
—
背景と根拠（現場のあるある）
働く男性の髪型の悩みは、だいたい次の5つに集約される。
1. 何が似合うのか分からない
2. 朝セットしても会社に着くころには崩れている
3. 青ひげやクマはケアしているのに、髪だけ野暮ったい
4. 年齢とともにボリュームが減り、盛れない
5. 美容室でうまくオーダーできない
特に30代以降は、髪のボリュームや生え際の変化が出やすい。
20代前半のように「とりあえず伸ばして動きを出す」では、清潔感より「無理してる感」が出ることもある。
第一印象の6〜7割は「輪郭と髪型」で決まると言われる理由
心理学の研究では、初対面の印象は数秒〜数十秒で形成されるとされる。
その中で、顔の印象を大きく左右するのが「輪郭」と「髪のシルエット」だ。
・顔の大きさ
・額の広さ
・エラの張り
・頭の形（絶壁かどうか）
これらは髪型でかなり補正できる。
逆に、どれだけ肌を整えても、髪型が「寝ぐせ」「伸びっぱなし」「重すぎ」だと、清潔感は一気に下がる。
現場でよく見る「惜しい髪型」
営業同行や面接対策で20代後半〜30代の男性を見ていると、惜しいパターンが繰り返される。
・サイドが膨らんで頭が四角く見える
・前髪が目にかかって暗い印象
・ワックスをつけすぎてテカテカ、ベタベタ
・逆に何もつけず、ぺたんこで疲れて見える
・トップの分け目が薄くなっているのに、無理に立ち上げようとしている
これらは、髪質や骨格に合っていないだけでなく、「仕事のシーン」ともズレていることが多い。
面接や商談で求められるのは「盛り髪」ではなく「整った髪」だ。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここでは「明日からできる」レベルに落とし込む。
朝10分、夜5分、月1回のカット。この3つの時間投資で考える。
ステップ1：自分の「盛れる条件」を把握する（1回10分）
鏡の前で、以下をチェックする。スマホで正面・横・後ろを撮ると分かりやすい。
1. 顔の形
丸顔／面長／ベース型（エラ張り）／逆三角形
2. 頭の形
後頭部が絶壁か、丸みがあるか
3. 生えグセ
つむじの位置（後ろ寄りか、真ん中か）
前髪が右に流れやすいか、左か
4. 髪質
直毛／くせ毛／柔らかい／硬い／多い／少ない
これをメモしておく。
次に美容室に行くとき、このメモと写真3枚を見せるだけで、仕上がりの精度がかなり上がる。
ステップ2：仕事用の「基本シルエット」を決める（1回のカットで相談）
働く男性にとって、最も汎用性が高いのは次の3パターンだ。
1. ショート〜ベリーショート（営業・接客・面接向き）
サイド：6〜9mmのバリカンか、耳がしっかり出る長さ
トップ：指1〜1.5本分（約3〜5cm）
前髪：眉〜おでこの中間くらい
2. ショートマッシュ（クリエイティブ職、IT、在宅多め）
サイド：耳に少しかかる程度だが、もみあげは短く
トップ：5〜7cmで軽く動きが出る長さ
前髪：目にかからないギリギリ〜眉下
3. ツーブロック〜フェード弱め（30代以降の引き締め効果）
サイド：3〜6mmで刈り上げ、上にかぶせる
トップ：4〜6cmで自然な立ち上がり
前髪：上げても下ろしてもいける長さ
どれか一つを「仕事用の基本型」として決める。
迷う場合は、まず「ショート〜ベリーショート」から始めると失敗が少ない。
ステップ3：美容室でのオーダーをテンプレ化する（毎回同じ言い方）
美容師任せにすると、毎回微妙に違う髪型になり、朝のセット時間も安定しない。
オーダーは「数値」と「写真」で伝えるとズレにくい。
例：営業職、30代、丸顔、ショート希望の場合
・「サイドは6mmで、耳はしっかり出してください」
・「トップは指1本分くらい残して、前髪は眉が見えるくらいで」
・「後頭部が絶壁なので、ここに丸みが出るようにしてください」
・「朝のセットは5〜10分で終わるようにしたいです」
これを毎回ほぼ同じように伝える。
カット時間はだいたい40〜60分。料金は都内のメンズカットで3,000〜6,000円が相場だが、月1回なら「自己投資」としては十分コスパが合う範囲だと考えられる。
ステップ4：朝10分のスタイリングルーティンを固定する
朝のスタイリングは、次の3アイテムに絞ると迷わない。
1. ドライヤー（温風＋冷風）
2. スタイリング剤（ワックス／ジェル／バームのどれか1つ）
3. コームか手ぐし
目安時間は10分以内。
1〜3分：タオルドライ
お風呂上がり、または寝ぐせ直しで髪を濡らしたあと、タオルで水分を軽く取る。
目安は、髪を触って水滴が落ちない程度。ゴシゴシこすらず、押さえるように。
3〜7分：ドライヤーで「形」を作る
・サイドは押さえながら乾かす
・トップは根元を立ち上げるように、前から後ろへ風を当てる
・前髪は流したい方向と逆側から風を当てて、最後に流したい方向へ
温風で8割乾かし、最後の30秒〜1分だけ冷風を当てると、形がキープされやすい。
7〜10分：スタイリング剤を「少量」つける
・ショートなら、ワックスは人さし指の第一関節分（約0.5〜1g）
・手のひら全体にしっかり伸ばしてから、後頭部→サイド→トップ→前髪の順に
つけすぎると一気に「ベタつき」「テカリ」が出る。
足りないと感じたら、0.3gくらいを追加するイメージで少しずつ足す。
ステップ5：夜5分の「リセット」で翌朝を楽にする
夜、帰宅後〜入浴時に5分だけ「髪のリセット」を入れると、翌朝のセット時間が2〜3分短くなる。
1〜2分：スタイリング剤をお湯でよく流す
ワックスやジェルが残ったままだと、毛穴詰まりや頭皮のベタつきにつながる可能性がある。
38〜40度くらいのぬるま湯で、指の腹を使って頭皮を軽くマッサージしながら流す。
2〜4分：シャンプー1回
1回の使用量は500円玉大（約3〜4ml）が目安。
頭皮をこするのではなく、指の腹で円を描くように洗う。
1日1回で十分な人が多いが、汗を多くかく季節は、夜だけシャンプー、朝はお湯で流すだけにする方法もある。
4〜5分：タオルドライ＋軽くドライヤー
完全に乾かさず、7〜8割乾いた状態で止めると、寝ぐせがつきにくい。
自然乾燥だと、枕との摩擦で髪が広がりやすくなる。
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よくある失敗と対処（3つ）
1. 盛ろうとして「やりすぎ」になる
20代の感覚のまま、30代以降も「束感」「動き」を出そうとして、ワックスを多用するケースが多い。
結果として、テカリとベタつきが目立ち、清潔感が下がる。
対処
・ワックス量を今の「7割」に減らす
・マット系（ツヤなし）を選ぶ
・束感は「指でつまむ」程度にとどめる
30代以降は「動き」より「シルエット」と「ボリューム感」を優先した方が、若々しく見えやすい。
2. 伸びすぎて「野暮ったい」のに放置
忙しくて美容室に行けず、2〜3か月放置してしまうパターン。
サイドが膨らみ、耳周りや襟足がもさっとしてくると、一気に「清潔感ゼロ」に見えやすい。
対処
・カレンダーに「次回カット」をその場で入れる
カット直後に、4〜5週間後の土日か平日夜にリマインドを入れておく。
・「サイドだけカット」メニューを活用
3〜4週間でサイドと襟足だけ整えるメニューなら、所要時間20〜30分、料金1,500〜3,000円程度の店もある。
3. 髪型だけ若作りで「顔と合っていない」
アラフォー手前で、20代向けのマッシュや強めのツーブロックを続けていると、顔とのギャップが出ることがある。
特に、青ひげやクマ、ほうれい線が目立ち始めると、「無理してる感」が強くなる。
対処
・サイドの刈り上げを「弱め」にする（3mm→6mmなど）
・前髪を少し短くして、おでこを少し見せる
・カラーをしている場合は、トーンを1〜2段階落とす
「若く見せる」より「疲れて見えない」を優先した方が、仕事の場では好印象になりやすい。
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シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
同じ髪型でも、シーンによって「盛り方」を1〜2割変えると印象が安定する。
面接
要点は「清潔感」と「誠実さ」。
盛りすぎはマイナスに働く可能性がある。
・前髪は目にかからないように。流すか、軽く上げる
・ワックスはいつもの「半分〜7割」の量
・ツヤは控えめ。マット〜ナチュラル程度
・サイドの毛が耳にかかっていたら、耳にかけるか、ピンで軽く留める（目立たない色）
所要時間は朝10分のルーティンの中で十分対応できる。
会議（社内・社外）
社内会議では「いつも通り」で問題ないが、社外の取引先がいる場合は、少しだけ「きちんと感」を足す。
・分け目をはっきりさせる
・前髪を少しだけ立ち上げて、額を1〜2cm見せる
・耳周りと襟足に「ハネ」がないか、出社前に鏡でチェック（30秒）
オンライン会議の場合は、カメラの画角で「上から」見られることが多い。
トップのボリュームがないと、実年齢より老けて見えやすいので、ドライヤーで根元を立ち上げる時間を30秒〜1分だけ増やす。
会食
照明が暗めの店だと、ツヤ感が強調される。
逆に、油っぽい料理の匂いが髪につきやすい。
・スタイリング剤は「ツヤ控えめ」を選ぶ
・前髪は目にかからないように。食事中に何度も触ると不潔に見えやすい
・会食後は、帰宅してからお湯でしっかり流す。匂いが残りやすいので、シャンプー時間をいつもより30秒〜1分長めに
在宅／ウェブ会議
在宅勤務の日は、つい髪型をサボりがちだが、カメラ越しの印象は「顔のアップ」が中心になる。
髪型の乱れは、対面よりも目立ちやすい。
・最低限、前髪とサイドだけは整える（3〜5分）
・ドライヤーで前髪の根元を立ち上げ、軽く流す
・スタイリング剤は少量でOK。ワックス0.3〜0.5g程度
カメラをオンにする5分前に、洗面所でサッと整える習慣をつけると、在宅の日でも「だらしない印象」を避けやすい。
移動（通勤・出張）
通勤電車や徒歩で汗をかくと、せっかくのセットが崩れやすい。
特に夏場は、会社に着くころには前髪が額に張り付いていることもある。
・通勤時間が30分以上なら、会社に「ミニワックス（10〜20g）」を常備
・トイレの鏡で、前髪とトップだけ30秒〜1分で整え直す
・汗をかきやすい人は、ハードジェルよりも「ミディアムホールド」のワックスやバームの方が、白い粉が出にくい
出張時は、折りたたみドライヤーを持参すると、ホテルでの朝セットが安定する。
最近は1,500〜3,000円程度で軽量タイプも多い。
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まとめ（今日やる3つ）
1. 鏡とスマホで「正面・横・後ろ」の写真を撮る（10分）
2. 次回の美容室予約を「4〜5週間後」に入れる（1分）
3. 朝のスタイリングを「ドライヤー＋スタイリング剤1つ＋10分以内」に固定する
この3つだけでも、1か月後には「なんか雰囲気変わった？」と言われる可能性は十分ある。
清潔感のある髪型は、センスではなく「型」と「習慣」で作れる。
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FAQ
Q: 時短で最低限は？
A: 朝5分あれば、最低限の「清潔感」は出しやすい。
1〜2分で寝ぐせ部分だけ濡らし、タオルで水気を取る。
2〜3分でドライヤーを使い、サイドを押さえつつトップの根元を立ち上げる。
最後の1分で、ワックスを0.3〜0.5gだけ手に伸ばし、後頭部→サイド→前髪の順に軽くなじませる。
これだけでも「寝ぐせ」「ぺたんこ」「ボサボサ」はかなり防げる。
Q: コスパ重視だと？
A: 月1回のカット3,000〜4,000円前後＋ドラッグストアのスタイリング剤1つ（800〜1,500円）で十分だと考えられる。
・カット：4週間に1回、年間12回で36,000〜48,000円
・スタイリング剤：1個で1〜2か月もつことが多いので、年間6〜12個で4,800〜18,000円
合計で年間4〜6万円程度。
1日あたりにすると約110〜165円。
面接や商談、プレゼンの成功率、上司ウケ、取引先からの信頼感を考えると、投資対効果はかなり高い範囲だと考えられる。
Q: 敏感肌は？
A: 頭皮がかゆくなりやすい、フケが出やすい、スタイリング剤で赤みが出る人は、次の点を意識するとよいかもしれない。
1. スタイリング剤は「アルコール少なめ」「香料弱め」のものを選ぶ
ドラッグストアでも「敏感肌用」「無香料」と書かれたワックスやバームが増えている。
2. シャンプーは1日1回までにして、よくすすぐ
洗いすぎは乾燥につながる可能性がある。
すすぎ時間をいつもより30秒〜1分長くとり、頭皮に泡が残らないようにする。
3. かゆみや赤みが続く場合は、皮膚科で相談
市販品をいろいろ試すより、1回受診して合うケア方法を聞いた方が、結果的に時間とお金の節約になることも多い。
髪型は「清潔感」の中でも、他人から最も見られているパーツの一つだ。
盛りすぎず、手を抜きすぎず、「朝10分」「月1回」の範囲でコントロールしていこう。
