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Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!【要約】三行で結論
涙袋は「やりすぎない」前提なら清潔感アップに役立つ
ドラッグストアの2品と朝5分で十分に整えられる
仕事シーン別に濃度を変えると「バレずに盛れる」
—
結論（最短ルート）
涙袋は、働く男性でも「やり方次第」で第一印象を柔らかく見せる要素になり得る。
ポイントは、メイク感を消すことと、清潔感の土台（肌・目元ケア）を優先すること。
朝5〜7分、夜5分のケアと、ドラッグストアで買える2〜3アイテムで十分に再現できる。
涙袋メイクというと「ホストっぽい」「チャラい」というイメージを持つ人も多い。
ただ、実際の現場では、ほんの少しの陰影と保湿だけで「疲れて見えない」「優しそう」に見えるケースがある。
特に30〜40代の男性は、クマやくすみで目元がきつく見えやすいので、涙袋を「盛る」というより「整える」発想が現実的だ。
—
背景と根拠（現場のあるある）
涙袋を気にし始める男性の多くは、最初は「クマ」や「疲れ顔」がきっかけになっている。
営業職やマネジメント層、オンライン会議が多い職種では、目元の印象がそのまま「仕事の余裕度」に見られやすい。
仕事現場でよく聞く声
営業職の男性（32歳）が、オンライン商談で「疲れてます？」と3回連続で言われた。
睡眠時間は6時間以上取っているのに、カメラ越しだと目の下の影が強く出ていた。
そこで、コンシーラーと薄い涙袋の影を入れたところ、1か月で「顔色いいですね」と言われる回数が増えたという。
管理職手前の35歳男性は、部下から「機嫌悪そうに見える」と言われた経験がある。
実際は無表情なだけだが、目の下のくぼみとほうれい線で、常に疲れて見えていた。
アイクリームと保湿、ほんの少しのハイライトで涙袋を整えた結果、表情が柔らかく見えるようになったと感じている。
数字で見る「目元の印象」
・人の第一印象の判断にかかる時間は、およそ0.1〜0.3秒と言われることが多い
・その中で、目元や口元など「顔の上半分」が占める割合はかなり大きいとされる
・オンライン会議では、画面の約30〜40％を顔が占めることもあり、目元の影やテカリが強調されやすい
涙袋があると、目の下に「光の帯」ができるため、黒いクマやくぼみが相対的に目立ちにくくなる。
また、目の縦幅が少し大きく見えるので、目つきが柔らかく見えることがある。
「涙袋＝チャラい」になりやすいパターン
職場で浮いてしまうのは、次のようなケースが多い。
- ラメやパールが強すぎる
- 影の色が濃く、線がはっきりしすぎている
- 肌の色と合っていない（グレーっぽくくすんで見える）
- そもそも肌が荒れていて、涙袋だけ浮いている
逆に言えば、
「保湿された肌」
「クマがある程度カバーされている」
「影と光がほんのり」
この3つを守れば、涙袋は「メイク」ではなく「健康そうな目元」に見えやすい。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここでは、朝10分以内、夜5分でできる「働く男性向け涙袋ケア＋メイク」の流れを5ステップでまとめる。
ドラッグストアでそろう一般的なアイテムを前提にしている。
ステップ1：土台の洗顔と保湿（朝3分／夜3分）
涙袋以前に、目元の乾燥とくすみを抑えることが最優先になる。
乾燥していると、どんなにメイクをしてもヨレやすく、かえって不自然に見えやすい。
朝は、ぬるま湯（32〜34度程度）で顔を軽くすすいだ後、洗顔料を使う。
皮脂が多いTゾーンは指の腹で10〜15秒ほど、目元はこすらず泡を乗せる程度にする。
洗顔料は「敏感肌用」「低刺激」「泡タイプ」などと書かれたものを選ぶと、目元の負担を減らしやすい。
洗顔後は、タオルで押さえるように水分を取る。
ゴシゴシ拭くと、目元の小じわや赤みの原因になることがある。
その後、化粧水を500円玉大ほど手に取り、顔全体になじませる。
目元は指の腹で軽く押さえるようにして、10〜15秒ほどハンドプレスすると浸透しやすいと言われる。
乳液またはクリームは、パール粒1個分程度を手に取り、目元は薬指でやさしくなじませる。
薬指は力が入りにくいので、摩擦を減らしやすい。
夜も同じ流れだが、クレンジングが必要なメイクをした日は、洗顔前にクレンジングを行う。
オイルやバームタイプは、乾いた手と顔で使い、30〜40秒ほどなじませてからぬるま湯で乳化させて落とす。
目元はこすらず、指を滑らせる程度にとどめる。
ステップ2：クマとくすみのカバー（朝2〜3分）
涙袋をきれいに見せるには、まず「クマ」をある程度カバーすることが重要になる。
クマが強いまま涙袋だけ明るくすると、かえって不自然に見えやすい。
ドラッグストアで買える「男性向けコンシーラー」や「スティックコンシーラー」を1本用意する。
価格帯は1,000〜2,000円前後が多い。
色は、自分の肌色より「やや明るい〜同じくらい」を選ぶと、クマを自然にぼかしやすい。
使い方の目安は次の通り。
1. 目の下のくぼみより少し下に、米粒2〜3粒分を点置きする
2. 薬指か中指で、トントンと叩き込むように広げる
3. 目のキワにはあまり乗せず、くぼみの影をぼかすイメージでなじませる
片目あたり15〜20秒、両目で1分程度で十分なことが多い。
塗りすぎるとヨレやすくなるので、最初は少量から試すとよい。
クマの色が青っぽい人は、オレンジ系のコンシーラーを少量混ぜると、なじみやすい場合がある。
茶色っぽいクマの場合は、肌色に近いコンシーラーで明るさを足すイメージが合いやすい。
ステップ3：涙袋の「光」を作る（朝1〜2分）
涙袋は、影だけでなく「光」があることで立体感が出る。
ここでは、ラメではなく「パール控えめのベージュ〜アイボリー」のアイシャドウやスティックを使う。
ドラッグストアで買える一般的なアイシャドウパレット（1,000〜1,800円程度）で、
一番明るいベージュやアイボリーを使うとよい。
クリームタイプのアイシャドウスティック（1,200〜2,000円程度）も、時短には向いている。
使い方の目安は次の通り。
1. 目の黒目の下を中心に、目頭から目尻の2/3くらいまで細く入れる
2. 幅は、下まつげの生え際から3〜4ミリ程度にとどめる
3. 指で境目を軽くぼかし、肌になじませる
片目あたり10〜15秒、両目で30秒〜1分程度で終わる。
ラメが大きいものや、白すぎる色は職場では浮きやすいので避ける。
「肌より少し明るいベージュ」くらいが、男性にはなじみやすい。
ステップ4：涙袋の「影」を描く（朝1〜2分）
光だけだと、のっぺりして見えることがある。
そこで、涙袋のすぐ下に、極薄い影を入れることで立体感を出す。
使うのは、
・アイブロウペンシル（グレー〜ライトブラウン）
・または、アイブロウパウダーの一番薄い色
が扱いやすい。
価格帯は、ペンシルで600〜1,200円前後、パウダーで1,000〜2,000円前後が多い。
描き方の目安は次の通り。
1. 目の黒目の下から目尻側1/2くらいまで、うっすら線を引く
2. 線は、笑ったときに自然にできる涙袋の下の影に沿わせる
3. 綿棒か指で、上下に軽くぼかして「線」ではなく「影」にする
ここでのポイントは、「自分で見て物足りないくらい」で止めること。
鏡を30センチほど離して見たときに、うっすら影がある程度がちょうどよい。
近くで見ると少し分かるが、1メートル以上離れるとほぼ分からないくらいが、仕事向きの濃さになる。
片目あたり20〜30秒、両目で1分程度で十分だろう。
ステップ5：仕上げのチェックと崩れ対策（朝1分／日中10秒）
最後に、全体のバランスを確認する。
自然光に近い明るさの場所で、顔から30〜50センチ離して鏡を見ると、他人からの見え方に近づきやすい。
チェックするポイントは3つ。
1. クマが極端に浮いていないか
2. 涙袋の光が白浮きしていないか
3. 影が「線」になっていないか
気になる部分があれば、指か綿棒で軽くなじませる。
テカリが気になる人は、最後にフェイスパウダーを少量、Tゾーンと目の下に乗せると崩れにくくなる。
パウダーは、ブラシでサッとひと撫でする程度で十分だ。
つけすぎると粉っぽくなり、シワが目立ちやすくなる。
日中は、トイレに行ったタイミングなどで、鏡を見てテカリとヨレを10秒ほどチェックする。
ヨレていたら、指でトントンとなじませるだけでも、かなり印象は変わる。
—
よくある失敗と対処（3つ）
涙袋メイクは、少しの差で「自然」から「やりすぎ」に振れやすい。
ここでは、働く男性がやりがちな失敗と、その修正方法を3つに絞って解説する。
1つ目：ラメ・パールが強すぎて「遊び」に見える
失敗例として多いのが、女性向けのキラキラしたアイシャドウをそのまま使ってしまうパターンだ。
会食やプライベートならまだしも、面接や商談では浮きやすい。
対処法としては、
・ラメなし、または極小パールのものを選ぶ
・色はベージュ〜アイボリーに限定する
・どうしても手持ちのものを使う場合は、指に取ってから一度ティッシュに軽くなじませて、ラメを落としてから使う
といった工夫がある。
ラメ感を半分以下に抑えるだけで、印象はかなり変わる。
職場用とプライベート用で、アイシャドウを分けるのも一つの方法だ。
2つ目：影が濃くて「クマ」や「クマ隠し失敗」に見える
涙袋の影を濃く入れすぎると、逆にクマが悪化したように見えることがある。
特に、ダークブラウンやグレーを強く入れると、疲れ顔に見えやすい。
対処法としては、
・影の色をワントーン明るいブラウンに変える
・ペンシルではなく、パウダーに切り替える
・一度描いた後、綿棒で半分くらいぼかしてから様子を見る
といった方法がある。
「影を足す」のではなく、「もともとある影を少し整える」イメージで描くと、やりすぎを防ぎやすい。
3つ目：肌の土台が整っておらず、涙袋だけ浮いている
ニキビ跡や毛穴の開き、テカリが強い状態で涙袋だけ整えると、そこだけ「メイクしました」という印象になりやすい。
また、目元が乾燥していると、コンシーラーやアイシャドウがシワに入り込み、老けて見えることもある。
対処法としては、
・まずは洗顔と保湿の習慣を2週間ほど続ける
・テカリが強い人は、朝だけ皮脂吸着タイプの下地をTゾーンに使う
・乾燥が気になる人は、アイクリームを米粒1個分ほど、目の下に追加する
といった「スキンケアの見直し」が有効な場合がある。
涙袋メイクは、あくまで「仕上げ」の工程だ。
土台の肌が整っているほど、少ない手間で自然に見えやすくなる。
—
シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
同じ涙袋でも、シーンによって「どこまでやるか」を変えると、職場で浮きにくい。
ここでは、代表的な5つのシーンごとに、濃度と時間配分の目安を整理する。
面接・転職活動
面接では、「清潔感」と「誠実さ」が最優先になる。
涙袋は、あくまで「疲れて見えない程度」にとどめるのが無難だ。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：しっかり（コンシーラーを通常量）
- 光：ごく薄く、ベージュを黒目の下中心にのみ
- 影：入れない、または極薄くパウダーでなぞる程度
所要時間は、目元全体で3〜4分程度。
面接会場の照明は蛍光灯が多く、白く飛びやすいので、光を入れすぎるとテカリに見えることがある。
仕上げに、目の下にフェイスパウダーを軽く乗せておくと安心だ。
社内会議・プレゼン
社内会議やプレゼンでは、「疲れていない」「余裕がある」印象がプラスに働きやすい。
オンライン会議の場合、カメラ越しだと実際より顔色が悪く見えることもある。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：しっかり（青クマが強い人はオレンジ系も少量）
- 光：ベージュ〜アイボリーを目頭から黒目の外側まで
- 影：パウダーでうっすら、黒目の下〜目尻側1/2まで
所要時間は4〜5分程度。
オンライン会議では、画面の明るさを少し上げるだけでも、目元の影が和らぐことがある。
カメラ位置は、目線より少し上にすると、クマや二重あごが目立ちにくい。
取引先との会食・商談
会食や商談では、相手との距離が近くなり、表情がよく見られる。
ここでは、「柔らかさ」と「清潔感」のバランスが重要になる。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：中〜しっかり（相手との距離が1メートル前後のことが多い）
- 光：ベージュを目頭〜目尻の2/3まで、やや広めに
- 影：ペンシルかパウダーで、ごく薄く黒目の下中心に
所要時間は5〜6分程度。
照明が暖色系の店では、多少のメイク感は飛びやすいので、面接よりは少し攻めても浮きにくい。
ただし、ラメや濃い影は避けた方が無難だ。
在宅勤務・ウェブ会議
在宅勤務では、カメラ越しの印象がすべてになる。
「寝起き感」「生活感」が出すぎると、信頼感に影響すると感じる人もいる。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：中程度（画面越しだとクマが強調されやすい）
- 光：ベージュを黒目の下中心に、少し広めに
- 影：入れても入れなくてもよい。入れる場合はパウダーでごく薄く
所要時間は3〜4分程度。
ウェブ会議前に、カメラアプリの小窓で自分の顔をチェックし、必要なら指でなじませるだけでも印象は変わる。
リングライトなどを使う場合は、明るさを中程度にし、顔が白飛びしないように調整する。
通勤・移動中
通勤や移動中は、汗や皮脂でメイクが崩れやすい。
ここでは、涙袋を「作り込む」より、「崩れにくくしておく」ことを優先する。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：朝に済ませておく。日中は基本的に直さない
- 光：朝に入れたものが残っていればOK。直すなら指で軽くなじませる程度
- 影：日中は描き足さない。ヨレていたら綿棒でぼかすだけ
所要時間は、朝のメイク時に含めておけば追加はほぼゼロ。
汗をかきやすい季節は、目元用の皮脂崩れ防止下地を少量使うと、持ちがよくなることがある。
ただし、乾燥しやすい人は、目元への使用を控えめにする方がよい場合もある。
—
まとめ（今日やる3つ）
涙袋を「盛る」かどうかよりも、「疲れて見えない目元」を作ることが、働く男性にとっての現実的なゴールになる。
そのために、今日からできることを3つに絞る。
1. 朝晩の洗顔と保湿を、目元まで丁寧に行う（各3〜5分）
2. ドラッグストアで、肌色に合うコンシーラーとベージュのアイシャドウを1つずつそろえる（各1,000〜2,000円程度）
3. 週末に10分だけ時間を取り、涙袋の光と影を「ごく薄く」入れる練習をする
この3つを2週間続けるだけでも、目元の印象が少しずつ変わると感じる人は多い。
涙袋は、派手に盛る必要はない。
「なんとなく疲れて見えない」「なんとなく優しそう」
その程度の変化が、仕事の場ではちょうどよい。
—
FAQ
Q: 時短で最低限は？
A: 朝の「洗顔1分＋保湿2分＋コンシーラー1分」の合計4分が、最低ラインになりやすい。
涙袋の光と影は、慣れれば各30秒〜1分で済むが、どうしても時間がない日はコンシーラーだけでも印象は変わる。
特にオンライン会議がある日は、目の下のくすみを整えるだけでも、疲れ顔は和らぎやすい。
Q: コスパ重視だと？
A: まずは、1,000〜1,500円前後のコンシーラー1本と、1,000円前後のアイシャドウパレット1つで十分だ。
1日1回使用なら、コンシーラーは3〜6か月、アイシャドウは半年〜1年ほど持つことが多い。
月あたりにすると、300〜500円程度の投資で、目元の印象をコントロールしやすくなる計算になる。
アイブロウパウダーを持っている人は、それを涙袋の影にも兼用すれば、追加コストはほぼゼロで済む。
Q: 敏感肌は？
A: 敏感肌の人は、まず「スキンケアの刺激を減らす」ことを優先した方がよい場合が多い。
洗顔料は、無香料・アルコールフリー・弱酸性などと表示されたものを選ぶと、刺激を抑えやすい。
メイクアイテムも、目元用や敏感肌向けと書かれたものを選ぶと安心感がある。
新しいアイテムを使うときは、腕の内側などでパッチテストを行い、24時間ほど様子を見るとよい。
赤みやかゆみが出る場合は使用を控え、必要に応じて皮膚科で相談することも検討してほしい。# 涙袋メンズ完全ガイド（仕事で浮かない作り方）
【要約】三行で結論
涙袋は「やりすぎない」前提なら清潔感アップに役立つ
ドラッグストアの2品と朝5分で十分に整えられる
仕事シーン別に濃度を変えると「バレずに盛れる」
—
結論（最短ルート）
涙袋は、働く男性でも「やり方次第」で第一印象を柔らかく見せる要素になり得る。
ポイントは、メイク感を消すことと、清潔感の土台（肌・目元ケア）を優先すること。
朝5〜7分、夜5分のケアと、ドラッグストアで買える2〜3アイテムで十分に再現できる。
涙袋メイクというと「ホストっぽい」「チャラい」というイメージを持つ人も多い。
ただ、実際の現場では、ほんの少しの陰影と保湿だけで「疲れて見えない」「優しそう」に見えるケースがある。
特に30〜40代の男性は、クマやくすみで目元がきつく見えやすいので、涙袋を「盛る」というより「整える」発想が現実的だ。
—
背景と根拠（現場のあるある）
涙袋を気にし始める男性の多くは、最初は「クマ」や「疲れ顔」がきっかけになっている。
営業職やマネジメント層、オンライン会議が多い職種では、目元の印象がそのまま「仕事の余裕度」に見られやすい。
仕事現場でよく聞く声
営業職の男性（32歳）が、オンライン商談で「疲れてます？」と3回連続で言われた。
睡眠時間は6時間以上取っているのに、カメラ越しだと目の下の影が強く出ていた。
そこで、コンシーラーと薄い涙袋の影を入れたところ、1か月で「顔色いいですね」と言われる回数が増えたという。
管理職手前の35歳男性は、部下から「機嫌悪そうに見える」と言われた経験がある。
実際は無表情なだけだが、目の下のくぼみとほうれい線で、常に疲れて見えていた。
アイクリームと保湿、ほんの少しのハイライトで涙袋を整えた結果、表情が柔らかく見えるようになったと感じている。
数字で見る「目元の印象」
・人の第一印象の判断にかかる時間は、およそ0.1〜0.3秒と言われることが多い
・その中で、目元や口元など「顔の上半分」が占める割合はかなり大きいとされる
・オンライン会議では、画面の約30〜40％を顔が占めることもあり、目元の影やテカリが強調されやすい
涙袋があると、目の下に「光の帯」ができるため、黒いクマやくぼみが相対的に目立ちにくくなる。
また、目の縦幅が少し大きく見えるので、目つきが柔らかく見えることがある。
「涙袋＝チャラい」になりやすいパターン
職場で浮いてしまうのは、次のようなケースが多い。
- ラメやパールが強すぎる
- 影の色が濃く、線がはっきりしすぎている
- 肌の色と合っていない（グレーっぽくくすんで見える）
- そもそも肌が荒れていて、涙袋だけ浮いている
逆に言えば、
「保湿された肌」
「クマがある程度カバーされている」
「影と光がほんのり」
この3つを守れば、涙袋は「メイク」ではなく「健康そうな目元」に見えやすい。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここでは、朝10分以内、夜5分でできる「働く男性向け涙袋ケア＋メイク」の流れを5ステップでまとめる。
ドラッグストアでそろう一般的なアイテムを前提にしている。
ステップ1：土台の洗顔と保湿（朝3分／夜3分）
涙袋以前に、目元の乾燥とくすみを抑えることが最優先になる。
乾燥していると、どんなにメイクをしてもヨレやすく、かえって不自然に見えやすい。
朝は、ぬるま湯（32〜34度程度）で顔を軽くすすいだ後、洗顔料を使う。
皮脂が多いTゾーンは指の腹で10〜15秒ほど、目元はこすらず泡を乗せる程度にする。
洗顔料は「敏感肌用」「低刺激」「泡タイプ」などと書かれたものを選ぶと、目元の負担を減らしやすい。
洗顔後は、タオルで押さえるように水分を取る。
ゴシゴシ拭くと、目元の小じわや赤みの原因になることがある。
その後、化粧水を500円玉大ほど手に取り、顔全体になじませる。
目元は指の腹で軽く押さえるようにして、10〜15秒ほどハンドプレスすると浸透しやすいと言われる。
乳液またはクリームは、パール粒1個分程度を手に取り、目元は薬指でやさしくなじませる。
薬指は力が入りにくいので、摩擦を減らしやすい。
夜も同じ流れだが、クレンジングが必要なメイクをした日は、洗顔前にクレンジングを行う。
オイルやバームタイプは、乾いた手と顔で使い、30〜40秒ほどなじませてからぬるま湯で乳化させて落とす。
目元はこすらず、指を滑らせる程度にとどめる。
ステップ2：クマとくすみのカバー（朝2〜3分）
涙袋をきれいに見せるには、まず「クマ」をある程度カバーすることが重要になる。
クマが強いまま涙袋だけ明るくすると、かえって不自然に見えやすい。
ドラッグストアで買える「男性向けコンシーラー」や「スティックコンシーラー」を1本用意する。
価格帯は1,000〜2,000円前後が多い。
色は、自分の肌色より「やや明るい〜同じくらい」を選ぶと、クマを自然にぼかしやすい。
使い方の目安は次の通り。
1. 目の下のくぼみより少し下に、米粒2〜3粒分を点置きする
2. 薬指か中指で、トントンと叩き込むように広げる
3. 目のキワにはあまり乗せず、くぼみの影をぼかすイメージでなじませる
片目あたり15〜20秒、両目で1分程度で十分なことが多い。
塗りすぎるとヨレやすくなるので、最初は少量から試すとよい。
クマの色が青っぽい人は、オレンジ系のコンシーラーを少量混ぜると、なじみやすい場合がある。
茶色っぽいクマの場合は、肌色に近いコンシーラーで明るさを足すイメージが合いやすい。
ステップ3：涙袋の「光」を作る（朝1〜2分）
涙袋は、影だけでなく「光」があることで立体感が出る。
ここでは、ラメではなく「パール控えめのベージュ〜アイボリー」のアイシャドウやスティックを使う。
ドラッグストアで買える一般的なアイシャドウパレット（1,000〜1,800円程度）で、
一番明るいベージュやアイボリーを使うとよい。
クリームタイプのアイシャドウスティック（1,200〜2,000円程度）も、時短には向いている。
使い方の目安は次の通り。
1. 目の黒目の下を中心に、目頭から目尻の2/3くらいまで細く入れる
2. 幅は、下まつげの生え際から3〜4ミリ程度にとどめる
3. 指で境目を軽くぼかし、肌になじませる
片目あたり10〜15秒、両目で30秒〜1分程度で終わる。
ラメが大きいものや、白すぎる色は職場では浮きやすいので避ける。
「肌より少し明るいベージュ」くらいが、男性にはなじみやすい。
ステップ4：涙袋の「影」を描く（朝1〜2分）
光だけだと、のっぺりして見えることがある。
そこで、涙袋のすぐ下に、極薄い影を入れることで立体感を出す。
使うのは、
・アイブロウペンシル（グレー〜ライトブラウン）
・または、アイブロウパウダーの一番薄い色
が扱いやすい。
価格帯は、ペンシルで600〜1,200円前後、パウダーで1,000〜2,000円前後が多い。
描き方の目安は次の通り。
1. 目の黒目の下から目尻側1/2くらいまで、うっすら線を引く
2. 線は、笑ったときに自然にできる涙袋の下の影に沿わせる
3. 綿棒か指で、上下に軽くぼかして「線」ではなく「影」にする
ここでのポイントは、「自分で見て物足りないくらい」で止めること。
鏡を30センチほど離して見たときに、うっすら影がある程度がちょうどよい。
近くで見ると少し分かるが、1メートル以上離れるとほぼ分からないくらいが、仕事向きの濃さになる。
片目あたり20〜30秒、両目で1分程度で十分だろう。
ステップ5：仕上げのチェックと崩れ対策（朝1分／日中10秒）
最後に、全体のバランスを確認する。
自然光に近い明るさの場所で、顔から30〜50センチ離して鏡を見ると、他人からの見え方に近づきやすい。
チェックするポイントは3つ。
1. クマが極端に浮いていないか
2. 涙袋の光が白浮きしていないか
3. 影が「線」になっていないか
気になる部分があれば、指か綿棒で軽くなじませる。
テカリが気になる人は、最後にフェイスパウダーを少量、Tゾーンと目の下に乗せると崩れにくくなる。
パウダーは、ブラシでサッとひと撫でする程度で十分だ。
つけすぎると粉っぽくなり、シワが目立ちやすくなる。
日中は、トイレに行ったタイミングなどで、鏡を見てテカリとヨレを10秒ほどチェックする。
ヨレていたら、指でトントンとなじませるだけでも、かなり印象は変わる。
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よくある失敗と対処（3つ）
涙袋メイクは、少しの差で「自然」から「やりすぎ」に振れやすい。
ここでは、働く男性がやりがちな失敗と、その修正方法を3つに絞って解説する。
1つ目：ラメ・パールが強すぎて「遊び」に見える
失敗例として多いのが、女性向けのキラキラしたアイシャドウをそのまま使ってしまうパターンだ。
会食やプライベートならまだしも、面接や商談では浮きやすい。
対処法としては、
・ラメなし、または極小パールのものを選ぶ
・色はベージュ〜アイボリーに限定する
・どうしても手持ちのものを使う場合は、指に取ってから一度ティッシュに軽くなじませて、ラメを落としてから使う
といった工夫がある。
ラメ感を半分以下に抑えるだけで、印象はかなり変わる。
職場用とプライベート用で、アイシャドウを分けるのも一つの方法だ。
2つ目：影が濃くて「クマ」や「クマ隠し失敗」に見える
涙袋の影を濃く入れすぎると、逆にクマが悪化したように見えることがある。
特に、ダークブラウンやグレーを強く入れると、疲れ顔に見えやすい。
対処法としては、
・影の色をワントーン明るいブラウンに変える
・ペンシルではなく、パウダーに切り替える
・一度描いた後、綿棒で半分くらいぼかしてから様子を見る
といった方法がある。
「影を足す」のではなく、「もともとある影を少し整える」イメージで描くと、やりすぎを防ぎやすい。
3つ目：肌の土台が整っておらず、涙袋だけ浮いている
ニキビ跡や毛穴の開き、テカリが強い状態で涙袋だけ整えると、そこだけ「メイクしました」という印象になりやすい。
また、目元が乾燥していると、コンシーラーやアイシャドウがシワに入り込み、老けて見えることもある。
対処法としては、
・まずは洗顔と保湿の習慣を2週間ほど続ける
・テカリが強い人は、朝だけ皮脂吸着タイプの下地をTゾーンに使う
・乾燥が気になる人は、アイクリームを米粒1個分ほど、目の下に追加する
といった「スキンケアの見直し」が有効な場合がある。
涙袋メイクは、あくまで「仕上げ」の工程だ。
土台の肌が整っているほど、少ない手間で自然に見えやすくなる。
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シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
同じ涙袋でも、シーンによって「どこまでやるか」を変えると、職場で浮きにくい。
ここでは、代表的な5つのシーンごとに、濃度と時間配分の目安を整理する。
面接・転職活動
面接では、「清潔感」と「誠実さ」が最優先になる。
涙袋は、あくまで「疲れて見えない程度」にとどめるのが無難だ。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：しっかり（コンシーラーを通常量）
- 光：ごく薄く、ベージュを黒目の下中心にのみ
- 影：入れない、または極薄くパウダーでなぞる程度
所要時間は、目元全体で3〜4分程度。
面接会場の照明は蛍光灯が多く、白く飛びやすいので、光を入れすぎるとテカリに見えることがある。
仕上げに、目の下にフェイスパウダーを軽く乗せておくと安心だ。
社内会議・プレゼン
社内会議やプレゼンでは、「疲れていない」「余裕がある」印象がプラスに働きやすい。
オンライン会議の場合、カメラ越しだと実際より顔色が悪く見えることもある。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：しっかり（青クマが強い人はオレンジ系も少量）
- 光：ベージュ〜アイボリーを目頭から黒目の外側まで
- 影：パウダーでうっすら、黒目の下〜目尻側1/2まで
所要時間は4〜5分程度。
オンライン会議では、画面の明るさを少し上げるだけでも、目元の影が和らぐことがある。
カメラ位置は、目線より少し上にすると、クマや二重あごが目立ちにくい。
取引先との会食・商談
会食や商談では、相手との距離が近くなり、表情がよく見られる。
ここでは、「柔らかさ」と「清潔感」のバランスが重要になる。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：中〜しっかり（相手との距離が1メートル前後のことが多い）
- 光：ベージュを目頭〜目尻の2/3まで、やや広めに
- 影：ペンシルかパウダーで、ごく薄く黒目の下中心に
所要時間は5〜6分程度。
照明が暖色系の店では、多少のメイク感は飛びやすいので、面接よりは少し攻めても浮きにくい。
ただし、ラメや濃い影は避けた方が無難だ。
在宅勤務・ウェブ会議
在宅勤務では、カメラ越しの印象がすべてになる。
「寝起き感」「生活感」が出すぎると、信頼感に影響すると感じる人もいる。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：中程度（画面越しだとクマが強調されやすい）
- 光：ベージュを黒目の下中心に、少し広めに
- 影：入れても入れなくてもよい。入れる場合はパウダーでごく薄く
所要時間は3〜4分程度。
ウェブ会議前に、カメラアプリの小窓で自分の顔をチェックし、必要なら指でなじませるだけでも印象は変わる。
リングライトなどを使う場合は、明るさを中程度にし、顔が白飛びしないように調整する。
通勤・移動中
通勤や移動中は、汗や皮脂でメイクが崩れやすい。
ここでは、涙袋を「作り込む」より、「崩れにくくしておく」ことを優先する。
おすすめの調整は次の通り。
- クマカバー：朝に済ませておく。日中は基本的に直さない
- 光：朝に入れたものが残っていればOK。直すなら指で軽くなじませる程度
- 影：日中は描き足さない。ヨレていたら綿棒でぼかすだけ
所要時間は、朝のメイク時に含めておけば追加はほぼゼロ。
汗をかきやすい季節は、目元用の皮脂崩れ防止下地を少量使うと、持ちがよくなることがある。
ただし、乾燥しやすい人は、目元への使用を控えめにする方がよい場合もある。
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まとめ（今日やる3つ）
涙袋を「盛る」かどうかよりも、「疲れて見えない目元」を作ることが、働く男性にとっての現実的なゴールになる。
そのために、今日からできることを3つに絞る。
1. 朝晩の洗顔と保湿を、目元まで丁寧に行う（各3〜5分）
2. ドラッグストアで、肌色に合うコンシーラーとベージュのアイシャドウを1つずつそろえる（各1,000〜2,000円程度）
3. 週末に10分だけ時間を取り、涙袋の光と影を「ごく薄く」入れる練習をする
この3つを2週間続けるだけでも、目元の印象が少しずつ変わると感じる人は多い。
涙袋は、派手に盛る必要はない。
「なんとなく疲れて見えない」「なんとなく優しそう」
その程度の変化が、仕事の場ではちょうどよい。
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FAQ
Q: 時短で最低限は？
A: 朝の「洗顔1分＋保湿2分＋コンシーラー1分」の合計4分が、最低ラインになりやすい。
涙袋の光と影は、慣れれば各30秒〜1分で済むが、どうしても時間がない日はコンシーラーだけでも印象は変わる。
特にオンライン会議がある日は、目の下のくすみを整えるだけでも、疲れ顔は和らぎやすい。
Q: コスパ重視だと？
A: まずは、1,000〜1,500円前後のコンシーラー1本と、1,000円前後のアイシャドウパレット1つで十分だ。
1日1回使用なら、コンシーラーは3〜6か月、アイシャドウは半年〜1年ほど持つことが多い。
月あたりにすると、300〜500円程度の投資で、目元の印象をコントロールしやすくなる計算になる。
アイブロウパウダーを持っている人は、それを涙袋の影にも兼用すれば、追加コストはほぼゼロで済む。
Q: 敏感肌は？
A: 敏感肌の人は、まず「スキンケアの刺激を減らす」ことを優先した方がよい場合が多い。
洗顔料は、無香料・アルコールフリー・弱酸性などと表示されたものを選ぶと、刺激を抑えやすい。
メイクアイテムも、目元用や敏感肌向けと書かれたものを選ぶと安心感がある。
新しいアイテムを使うときは、腕の内側などでパッチテストを行い、24時間ほど様子を見るとよい。
赤みやかゆみが出る場合は使用を控え、必要に応じて皮膚科で相談することも検討してほしい。
