本記事には広告・アフィリエイトリンクを含む可能性があります。内容は編集部の基準で作成しています。
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!【要約】
ひげ脱毛は「清潔感の土台」を一気に底上げする投資
朝の10分と青ひげストレスを長期で削減できる可能性が高い
痛みと費用を理解して、自分に合う「段階的プラン」を選ぶのが現実的
—
結論（最短ルート）
ひげ脱毛は「清潔感×時短×メンタル」の投資として、30代前後の男性と相性がよい選択肢になりやすい。
ただし、全ツルツルにするか、デザインひげにするか、部分的に減らすかで「費用・痛み・期間」が大きく変わるため、最初にゴールを決めてから動くのが失敗しにくい。
まず押さえたいポイントは三つだけだ。
1. 目的を決める
「青ひげを薄くしたい」「毎朝の髭剃りをなくしたい」「似合うデザインひげを固定したい」など、ゴールを一文で言えるようにする。
2. 医療レーザーを基本軸にする
出力が高く、少ない回数で変化を感じやすいとされる。平均的には、口周り全体で8〜12回前後通う人が多い。
3. 「痛み・費用・期間」を数字で把握する
1回あたりの施術時間は15〜30分。総額は10〜30万円台がボリュームゾーン。期間は1〜2年かけて少しずつ減っていくイメージを持つと現実的だ。
この三つを押さえたうえで、自分のライフスタイルと財布事情に合わせて、段階的に進めるのが「後悔しないひげ脱毛」の最短ルートになる。
—
背景と根拠（現場のあるある）
ひげ脱毛は「見た目の変化」だけでなく、日々のストレスと時間の使い方を変える可能性がある。
特に26〜40歳の働く男性にとって、以下のような「あるある」に直結しやすい。
1. 朝の10分×365日問題
多くの男性が、毎朝の髭剃りに5〜10分を使っている。
仮に1日7分、週5勤務＋休日2日も軽く整えるとして、年間で計算するとこうなる。
- 7分 × 365日 ＝ 2,555分
- 約42.6時間／年
1年で丸2日分近い時間を、ひげ処理だけに使っている計算になる。
10年続けると約426時間。約17.7日分だ。
ひげ脱毛を進めると、完全にゼロにはならなくても「毎朝7分→週2回1分だけ」くらいに減る人もいる。
そうなると、年間のひげ関連時間はこう変わる。
- 1分 × 週2回 × 52週 ＝ 104分（約1.7時間／年）
42.6時間 → 1.7時間。
約40時間が浮く計算になる。これは、2〜3泊の旅行1回分の時間だ。
2. 青ひげ・剃り負け・ニキビの「見た目ストレス」
営業職や接客、プレゼンが多い職種では、青ひげや剃り負けが「第一印象」に直結しやすい。
特に、以下のような悩みはよく聞く。
- 朝しっかり剃っても、15〜18時には青ひげが浮いてくる
- マスクを外した瞬間に、口周りの赤みやニキビ跡が気になる
- 面接や商談の前日に限って、顎にニキビができる
ひげ脱毛を進めると、毛そのものが細く・少なくなっていくため、青ひげの「影」が目立ちにくくなる人が多い。
また、毎日の深剃り回数が減ることで、カミソリ負けや肌荒れのリスクが下がる可能性もある。
もちろん、すべての人に同じ効果が出るとは限らないが、
「青ひげのせいで、写真やウェブ会議で自分の顔を見るのが嫌」というストレスが減るだけでも、メンタル面のメリットは小さくない。
3. 30代からの「清潔感の差」がじわじわ効く
20代前半までは、多少ひげが濃くても「若さ」で押し切れる場面が多い。
しかし、30代に入ると、同じひげでも「疲れて見える」「だらしなく見える」と評価されやすくなる。
特に、以下の組み合わせは「老け見え」の鉄板パターンだ。
- 目の下のクマ＋青ひげ＋ほうれい線の影
- テカリや毛穴の開き＋無精ひげ
- 口角のくすみ＋口周りの剃り残し
ひげ脱毛は、これらの「影」を一つ減らすイメージに近い。
肌の色や質感を劇的に変えるわけではないが、青い影が薄くなるだけで、顔全体の印象が1〜2歳若く見えることもある。
4. コスパは「月額換算」で見ると現実的
ひげ脱毛は、総額だけ見ると10〜30万円台と決して安くはない。
ただ、期間が1〜2年に分散されることを考えると、月額換算での見え方は変わる。
例：総額18万円、18か月で完了した場合
- 180,000円 ÷ 18か月 ＝ 10,000円／月
月1万円で、
- 朝の時間が年間40時間前後浮く可能性
- 青ひげストレスが減る可能性
- カミソリやシェービング剤の出費が減る可能性
これらを「10年以上」続く効果として考えると、投資対効果は悪くないと感じる人が多い。
もちろん、家計や優先順位によって判断は変わるが、「高額なぜいたく品」というより「長期の固定費削減＋清潔感アップ」として捉えると、現実的な選択肢になりやすい。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここからは、実際にひげ脱毛を検討するときの流れを、5ステップで整理する。
「とりあえずカウンセリングに行く前」に、この順番で考えておくと失敗しにくい。
ステップ1：ゴールを決める（全ツル／減毛／デザイン）
最初に決めるべきは「どこまでひげを減らしたいか」だ。
ここが曖昧なまま始めると、途中で「やりすぎた」「もっと減らしたい」と後悔しやすい。
代表的なパターンは三つある。
1. 全ツルツル派
- 目的：毎朝の髭剃りをほぼゼロにしたい
- 対象：口周り全体（鼻下、あご、あご下、ほほ、首）
- 回数の目安：10〜15回前後通う人が多い
- 向いている人：スーツ職、接客業、若く見られたい人
2. 減毛派（量を半分〜3割程度に）
- 目的：青ひげを薄くしたい、剃る回数を減らしたい
- 対象：特に濃い部分だけ（鼻下とあご中心など）
- 回数の目安：5〜8回前後で様子を見る人が多い
- 向いている人：ひげが似合うと言われるが、濃さが気になる人
3. デザインひげ派
- 目的：似合うラインだけ残して、他をツルツルにしたい
- 対象：あご先や口角のラインだけ残し、ほほや首をなくす
- 回数の目安：残すラインを決めるまでに、事前に何度か自己処理でシミュレーションすると安心
- 向いている人：クリエイティブ職、IT系、カジュアルな職場
おすすめは、最初から「全ツルツル」と決め切らず、
「まずは減毛目的で5〜6回。その後の状態を見て、続けるか決める」という段階的プランだ。
ステップ2：医療レーザーか、光脱毛かを選ぶ
次に決めるのが「どこで脱毛するか」だ。
大きく分けると、医療機関（クリニック）と、エステサロン（光脱毛）の二択になる。
1. 医療レーザー脱毛（クリニック）
- 特徴：医師がいる医療機関で行う。出力が高いレーザー機器を使用。
- 回数の目安：ひげ全体で8〜12回前後通う人が多い
- 期間の目安：1〜2年（1〜2か月に1回ペース）
- 1回あたりの時間：15〜30分程度
- メリット：少ない回数で変化を感じやすいとされる。肌トラブル時に医師が対応しやすい。
- デメリット：痛みを強く感じる人が多い。費用はやや高め。
2. 光脱毛（エステサロン）
- 特徴：出力が抑えられた光を使う。医療行為ではない。
- 回数の目安：20回以上通う人も多い
- 期間の目安：2〜3年（2〜4週間に1回ペース）
- 1回あたりの時間：20〜40分程度
- メリット：痛みが比較的マイルドなことが多い。1回あたりの料金は安め。
- デメリット：回数が多くなりやすい。効果の出方に個人差が大きい。
「できるだけ早く、しっかり減らしたい」なら医療レーザーが軸になりやすい。
「痛みが怖い」「とりあえず薄くしたい」なら光脱毛から始める人もいる。
ステップ3：費用とプランを数字で比較する
次に、具体的な費用感を把握する。
ここでは、一般的な相場イメージを示す。実際の料金はクリニックやサロンによって変わるため、目安として見てほしい。
1. 医療レーザー（ひげ全体セットの例）
- 6回コース：60,000〜120,000円前後
- 10回コース：100,000〜180,000円前後
- 追加1回：10,000〜20,000円前後
2. 光脱毛（ひげ全体セットの例）
- 12回コース：60,000〜120,000円前後
- 通い放題プラン（2〜3年）：150,000〜250,000円前後
ここで見るべきポイントは、総額だけではない。
- キャンセル料はかかるか
- 剃り残しのシェービング代は1回いくらか（500〜3,000円程度のこともある）
- 麻酔クリームや笑気麻酔の料金は別か（1回2,000〜3,000円前後が多い）
- コース終了後の追加照射は割引になるか
例えば、6回コース80,000円＋麻酔1回2,000円を毎回使う場合、
- 麻酔代：2,000円 × 6回 ＝ 12,000円
- 合計：92,000円
「麻酔は最初の3回だけ使う」「慣れたらなしでいく」など、自分の痛み耐性に合わせて調整すると、費用を抑えやすい。
ステップ4：無料カウンセリングで「3つの質問」をする
候補のクリニックやサロンが決まったら、無料カウンセリングを予約する。
そのとき、最低限この3つは確認しておきたい。
1. 自分の肌質・毛質で、どのくらいの回数が目安か
- 例：「口周り全体で、平均すると10回前後通う方が多いです」など
- 濃さや肌色によって、必要回数は変わる
2. 肌トラブルが起きた場合の対応
- 赤みやヒリつきが出たときの処置
- 薬代は別料金かどうか
- 施術を中断する場合の返金ルール
3. 途中でプラン変更ができるか
- 例：最初は口周りだけ→途中から首も追加したい
- 例：減毛目的で始めたが、もっと減らしたくなった
カウンセリングは30〜60分程度。
この時間で「押し売り感が強いか」「説明がわかりやすいか」も含めて、相性を見ておくとよい。
ステップ5：施術前後のケアを習慣化する
ひげ脱毛は、施術そのものより「前後のケア」が仕上がりを左右しやすい。
最低限、以下は意識しておきたい。
- 施術前1週間は、日焼けを避ける
- 施術前日は、電気シェーバーでやさしく剃る（深剃りしすぎない）
- 施術当日は、保湿をしっかりしてから行く
- 施術後24〜48時間は、熱い風呂やサウナ、激しい運動を控える
- 施術後1週間は、朝晩の保湿をいつもより丁寧にする
保湿剤は、ドラッグストアで買えるシンプルなものでも十分だ。
例：ヒアルロン酸やセラミド配合の化粧水＋乳液、1回あたり100〜150円程度で済むライン。
—
よくある失敗と対処（3つ）
ひげ脱毛で後悔しがちなポイントは、パターンが決まっている。
ここでは、代表的な3つと、その対処法を整理する。
1. 「全ツルツル」にしてから、ひげが恋しくなる
20代後半〜30代前半で全ツルツルにした人が、35歳前後で「少しひげを生やしたくなった」と感じるケースは珍しくない。
完全にゼロに近づけると、後から生やそうと思っても、以前のような濃さには戻りにくいとされる。
【対処】
- 最初から「減毛目的」で5〜6回にとどめる
- ほほと首だけツルツルにして、口周りは残す
- 自分の顔に似合うひげを、数か月かけて自己処理で試してから、残すラインを決める
「将来の好みが変わる可能性」を前提に、少し余裕を残したプランにしておくと安心だ。
2. 痛みを甘く見て、途中で通うのが嫌になる
ひげは毛が太く、密度も高い。
そのため、医療レーザーでは「輪ゴムで強く弾かれるような痛み」と表現されることが多い。
特に、鼻下やあご先は痛みを感じやすい部位だ。
【対処】
- 初回は出力を弱めにしてもらい、様子を見る
- 麻酔クリームや笑気麻酔の有無と料金を事前に確認する
- 施術前にしっかり保湿しておくと、痛みが和らぐと感じる人もいる
痛みが怖くて通うのがストレスになると、本末転倒だ。
「最初の3回だけ麻酔を使う」「痛みが強い部位だけ出力を下げる」など、調整しながら進めるのが現実的だ。
3. 日焼け・乾燥ケアをサボって、赤みやヒリつきが長引く
施術後の肌は、いつもより敏感になりやすい。
そこに強い紫外線や乾燥が重なると、赤みやヒリつきが長引くことがある。
【対処】
- 施術後1週間は、SPF30〜50、PA+++以上の日焼け止めを毎朝塗る
- 日焼け止めは、顔全体で1回0.8〜1.0g（人差し指と中指に線を引く量）が目安
- 朝晩の保湿を、いつもの1.5倍くらい丁寧に行う
- 赤みが強いときは、こすらず、冷やしたタオルで軽く冷却する
ドラッグストアで買える日焼け止めなら、1本1,000〜2,000円前後。
1日1回使用で2か月ほどもつことが多いので、1日あたり約20〜30円の投資だ。
—
シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
ひげ脱毛を進めている期間中も、仕事のシーンは待ってくれない。
「今は途中経過だけど、どう見せるか」をシーン別に整理しておくと安心だ。
面接
面接では「清潔感」と「誠実さ」が最優先される。
ひげ脱毛の途中で、まだまばらに生えている時期は、以下を意識したい。
- 面接前日は、電気シェーバーで丁寧に剃る
- 剃り跡の赤みが気になる場合は、色付きの日焼け止めやBBクリームを薄く使う
- 例：ドラッグストアで1,500〜2,000円前後のメンズ用BBクリーム
- 使用量は米粒2つ分程度。塗りすぎないことが重要。
面接官は、ひげ脱毛の途中経過までは気にしない。
「剃り残しがないか」「口角や鼻の下が清潔か」のほうがよほど見られやすい。
会議・プレゼン
社内会議や取引先へのプレゼンでは、「疲れて見えないこと」がポイントになる。
ひげ脱毛中は、青ひげが減る一方で、施術直後の赤みが出ることもある。
- 大事なプレゼンの2〜3日前には施術を入れない
- 施術後1〜2日は、マスクで隠せる場面を選ぶ
- ウェブ会議では、カメラの明るさを少し上げると、赤みや影が目立ちにくくなる
プレゼン当日の朝は、
- 洗顔（30秒〜1分）
- 保湿（1分）
- 日焼け止め（1分）
この3ステップだけで、顔の印象はかなり整う。合計3分だ。
会食・飲み会
会食や飲み会では、距離が近くなるぶん、口周りの清潔感が目立ちやすい。
ひげ脱毛中は、毛が抜け落ちる途中で「ポツポツ感」が出ることもある。
- 会食の前日は、施術を入れない
- 当日は、電気シェーバーで軽く整える程度にとどめる
- 口臭ケアもセットで意識する
- 歯磨き2分＋デンタルフロス1分＋マウスウォッシュ30秒
- 合計3分30秒で、口元の印象は大きく変わる
ひげが薄くなると、逆に「歯の色」や「唇の乾燥」が目立ちやすくなる。
リップクリームを1日2回塗るだけでも、印象はかなり違う。
在宅／ウェブ会議
在宅勤務やウェブ会議では、「カメラ越しの顔」がすべてになる。
ひげ脱毛中は、青ひげが減る一方で、肌のムラが気になることもある。
- カメラ位置を、目線より少し上にする
- 窓からの自然光を正面か斜め前から当てる
- 画面の明るさを1〜2段階上げる
これだけで、青ひげや毛穴の影はかなり目立ちにくくなる。
どうしても気になる場合は、色付きの日焼け止めを薄く使うと、肌のトーンが均一に見えやすい。
移動・出張
出張中は、施術のスケジュール管理が難しくなる。
また、長時間の移動で肌が乾燥しやすい。
- 施術の翌週に出張がある場合は、スケジュールをずらす
- 新幹線や飛行機では、2〜3時間に1回、無香料のミスト化粧水を軽く吹きかける
- ホテルの強い空調で乾燥しやすいので、寝る前の保湿をいつもより丁寧にする
ミスト化粧水は、1本1,000〜1,500円前後。
1回2〜3プッシュなら、1本で1〜2か月はもつことが多い。
—
まとめ（今日やる3つ）
ひげ脱毛は、勢いで契約するより、「数字と目的」で考えたほうが後悔しにくい。
今日からできることを、3つに絞る。
1. 鏡を見て「どこまで減らしたいか」を一文で書き出す
例：「青ひげを半分くらいにして、毎朝の髭剃り時間を3分以内にしたい」
2. 医療レーザーと光脱毛、それぞれの相場と回数をメモにまとめる
- 医療レーザー：8〜12回、総額10〜20万円台が多い
- 光脱毛：20回以上、総額15〜25万円台も多い
3. 気になるクリニックかサロンを2〜3件ピックアップし、無料カウンセリングを予約する
- 1件あたり30〜60分
- 週末の午前中に1件ずつ回るイメージで、2週間以内に動く
この3つをやるだけで、「なんとなく気になる」状態から、「自分にとって現実的かどうか」を判断できる段階に進める。
—
FAQ
Q: 時短で最低限は？ A: 「減毛5〜6回＋朝3分ケア」が現実的です
完全ツルツルを目指さなくても、
- 医療レーザーで5〜6回
- 期間にして約6〜9か月
このくらいで「青ひげがかなり薄くなった」「毎朝の髭剃りが楽になった」と感じる人は多い。
そのうえで、朝のケアを3分だけ習慣化する。
- 洗顔：30秒〜1分
- 保湿：1分
- 日焼け止め：1分
合計3分で、清潔感のベースは十分整う。
「時短で最低限」を狙うなら、この組み合わせがバランスがよい。
Q: コスパ重視だと？ A: 月額換算と「減毛ゴール」で考えるとよいです
コスパを重視するなら、
- いきなり通い放題や高額プランに飛びつかない
- まずは6回前後のコースで「減毛」をゴールにする
例：6回コース90,000円、9か月で通い終える場合
- 月額：10,000円
これで、ひげの量が3〜5割減るだけでも、
- カミソリや替刃、シェービング剤の年間コスト（年間5,000〜10,000円前後）
- 朝の時間（年間40時間前後）
を長期的に削減できる可能性がある。
「完全ツルツル」は、減毛の結果を見てから追加で考える。
この二段階方式が、コスパと満足度のバランスを取りやすい。
Q: 敏感肌は？ A: 事前相談と「出力調整＋保湿＋日焼け対策」が鍵です
敏感肌の場合でも、医療レーザーや光脱毛を受けている人は少なくない。
ただし、以下の点には特に注意したい。
1. カウンセリングで必ず「敏感肌」であることを伝える
- 過去の肌トラブル（湿疹、かぶれ、アトピー歴など）も共有する
- テスト照射をしてもらえるか確認する
2. 出力を弱めからスタートし、肌の反応を見ながら上げてもらう
- 無理に高出力で一気に進めようとしない
3. 保湿と日焼け対策を、いつも以上に丁寧に行う
- アルコールや香料が少ない、低刺激タイプの保湿剤を選ぶ
- 日焼け止めも、敏感肌用の表示があるものを選ぶ
施術後に赤みやヒリつきが強く出た場合は、自己判断で市販薬を塗るよりも、
施術を受けた医療機関に相談したほうが安全性は高いと考えられる。
敏感肌だからといって、ひげ脱毛をあきらめる必要はないが、
「スピードより安全重視」で、ゆっくり進める意識が大切だ。
—
ひげ脱毛は、「清潔感を底上げするための中長期投資」として、30代前後の男性と相性がよい選択肢になりやすい。
朝の10分と、青ひげストレスを、これからの10年分まとめて削るかどうか。
数字と現実を見たうえで、自分のライフスタイルに合う一歩を選んでほしい。# ひげ脱毛で清潔感を底上げする方法
【要約】
ひげ脱毛は「清潔感の土台」を一気に底上げする投資
朝の10分と青ひげストレスを長期で削減できる可能性が高い
痛みと費用を理解して、自分に合う「段階的プラン」を選ぶのが現実的
—
結論（最短ルート）
ひげ脱毛は「清潔感×時短×メンタル」の投資として、30代前後の男性と相性がよい選択肢になりやすい。
ただし、全ツルツルにするか、デザインひげにするか、部分的に減らすかで「費用・痛み・期間」が大きく変わるため、最初にゴールを決めてから動くのが失敗しにくい。
まず押さえたいポイントは三つだけだ。
1. 目的を決める
「青ひげを薄くしたい」「毎朝の髭剃りをなくしたい」「似合うデザインひげを固定したい」など、ゴールを一文で言えるようにする。
2. 医療レーザーを基本軸にする
出力が高く、少ない回数で変化を感じやすいとされる。平均的には、口周り全体で8〜12回前後通う人が多い。
3. 「痛み・費用・期間」を数字で把握する
1回あたりの施術時間は15〜30分。総額は10〜30万円台がボリュームゾーン。期間は1〜2年かけて少しずつ減っていくイメージを持つと現実的だ。
この三つを押さえたうえで、自分のライフスタイルと財布事情に合わせて、段階的に進めるのが「後悔しないひげ脱毛」の最短ルートになる。
—
背景と根拠（現場のあるある）
ひげ脱毛は「見た目の変化」だけでなく、日々のストレスと時間の使い方を変える可能性がある。
特に26〜40歳の働く男性にとって、以下のような「あるある」に直結しやすい。
1. 朝の10分×365日問題
多くの男性が、毎朝の髭剃りに5〜10分を使っている。
仮に1日7分、週5勤務＋休日2日も軽く整えるとして、年間で計算するとこうなる。
- 7分 × 365日 ＝ 2,555分
- 約42.6時間／年
1年で丸2日分近い時間を、ひげ処理だけに使っている計算になる。
10年続けると約426時間。約17.7日分だ。
ひげ脱毛を進めると、完全にゼロにはならなくても「毎朝7分→週2回1分だけ」くらいに減る人もいる。
そうなると、年間のひげ関連時間はこう変わる。
- 1分 × 週2回 × 52週 ＝ 104分（約1.7時間／年）
42.6時間 → 1.7時間。
約40時間が浮く計算になる。これは、2〜3泊の旅行1回分の時間だ。
2. 青ひげ・剃り負け・ニキビの「見た目ストレス」
営業職や接客、プレゼンが多い職種では、青ひげや剃り負けが「第一印象」に直結しやすい。
特に、以下のような悩みはよく聞く。
- 朝しっかり剃っても、15〜18時には青ひげが浮いてくる
- マスクを外した瞬間に、口周りの赤みやニキビ跡が気になる
- 面接や商談の前日に限って、顎にニキビができる
ひげ脱毛を進めると、毛そのものが細く・少なくなっていくため、青ひげの「影」が目立ちにくくなる人が多い。
また、毎日の深剃り回数が減ることで、カミソリ負けや肌荒れのリスクが下がる可能性もある。
もちろん、すべての人に同じ効果が出るとは限らないが、
「青ひげのせいで、写真やウェブ会議で自分の顔を見るのが嫌」というストレスが減るだけでも、メンタル面のメリットは小さくない。
3. 30代からの「清潔感の差」がじわじわ効く
20代前半までは、多少ひげが濃くても「若さ」で押し切れる場面が多い。
しかし、30代に入ると、同じひげでも「疲れて見える」「だらしなく見える」と評価されやすくなる。
特に、以下の組み合わせは「老け見え」の鉄板パターンだ。
- 目の下のクマ＋青ひげ＋ほうれい線の影
- テカリや毛穴の開き＋無精ひげ
- 口角のくすみ＋口周りの剃り残し
ひげ脱毛は、これらの「影」を一つ減らすイメージに近い。
肌の色や質感を劇的に変えるわけではないが、青い影が薄くなるだけで、顔全体の印象が1〜2歳若く見えることもある。
4. コスパは「月額換算」で見ると現実的
ひげ脱毛は、総額だけ見ると10〜30万円台と決して安くはない。
ただ、期間が1〜2年に分散されることを考えると、月額換算での見え方は変わる。
例：総額18万円、18か月で完了した場合
- 180,000円 ÷ 18か月 ＝ 10,000円／月
月1万円で、
- 朝の時間が年間40時間前後浮く可能性
- 青ひげストレスが減る可能性
- カミソリやシェービング剤の出費が減る可能性
これらを「10年以上」続く効果として考えると、投資対効果は悪くないと感じる人が多い。
もちろん、家計や優先順位によって判断は変わるが、「高額なぜいたく品」というより「長期の固定費削減＋清潔感アップ」として捉えると、現実的な選択肢になりやすい。
—
具体的な手順（最大5ステップ）
ここからは、実際にひげ脱毛を検討するときの流れを、5ステップで整理する。
「とりあえずカウンセリングに行く前」に、この順番で考えておくと失敗しにくい。
ステップ1：ゴールを決める（全ツル／減毛／デザイン）
最初に決めるべきは「どこまでひげを減らしたいか」だ。
ここが曖昧なまま始めると、途中で「やりすぎた」「もっと減らしたい」と後悔しやすい。
代表的なパターンは三つある。
1. 全ツルツル派
- 目的：毎朝の髭剃りをほぼゼロにしたい
- 対象：口周り全体（鼻下、あご、あご下、ほほ、首）
- 回数の目安：10〜15回前後通う人が多い
- 向いている人：スーツ職、接客業、若く見られたい人
2. 減毛派（量を半分〜3割程度に）
- 目的：青ひげを薄くしたい、剃る回数を減らしたい
- 対象：特に濃い部分だけ（鼻下とあご中心など）
- 回数の目安：5〜8回前後で様子を見る人が多い
- 向いている人：ひげが似合うと言われるが、濃さが気になる人
3. デザインひげ派
- 目的：似合うラインだけ残して、他をツルツルにしたい
- 対象：あご先や口角のラインだけ残し、ほほや首をなくす
- 回数の目安：残すラインを決めるまでに、事前に何度か自己処理でシミュレーションすると安心
- 向いている人：クリエイティブ職、IT系、カジュアルな職場
おすすめは、最初から「全ツルツル」と決め切らず、
「まずは減毛目的で5〜6回。その後の状態を見て、続けるか決める」という段階的プランだ。
ステップ2：医療レーザーか、光脱毛かを選ぶ
次に決めるのが「どこで脱毛するか」だ。
大きく分けると、医療機関（クリニック）と、エステサロン（光脱毛）の二択になる。
1. 医療レーザー脱毛（クリニック）
- 特徴：医師がいる医療機関で行う。出力が高いレーザー機器を使用。
- 回数の目安：ひげ全体で8〜12回前後通う人が多い
- 期間の目安：1〜2年（1〜2か月に1回ペース）
- 1回あたりの時間：15〜30分程度
- メリット：少ない回数で変化を感じやすいとされる。肌トラブル時に医師が対応しやすい。
- デメリット：痛みを強く感じる人が多い。費用はやや高め。
2. 光脱毛（エステサロン）
- 特徴：出力が抑えられた光を使う。医療行為ではない。
- 回数の目安：20回以上通う人も多い
- 期間の目安：2〜3年（2〜4週間に1回ペース）
- 1回あたりの時間：20〜40分程度
- メリット：痛みが比較的マイルドなことが多い。1回あたりの料金は安め。
- デメリット：回数が多くなりやすい。効果の出方に個人差が大きい。
「できるだけ早く、しっかり減らしたい」なら医療レーザーが軸になりやすい。
「痛みが怖い」「とりあえず薄くしたい」なら光脱毛から始める人もいる。
ステップ3：費用とプランを数字で比較する
次に、具体的な費用感を把握する。
ここでは、一般的な相場イメージを示す。実際の料金はクリニックやサロンによって変わるため、目安として見てほしい。
1. 医療レーザー（ひげ全体セットの例）
- 6回コース：60,000〜120,000円前後
- 10回コース：100,000〜180,000円前後
- 追加1回：10,000〜20,000円前後
2. 光脱毛（ひげ全体セットの例）
- 12回コース：60,000〜120,000円前後
- 通い放題プラン（2〜3年）：150,000〜250,000円前後
ここで見るべきポイントは、総額だけではない。
- キャンセル料はかかるか
- 剃り残しのシェービング代は1回いくらか（500〜3,000円程度のこともある）
- 麻酔クリームや笑気麻酔の料金は別か（1回2,000〜3,000円前後が多い）
- コース終了後の追加照射は割引になるか
例えば、6回コース80,000円＋麻酔1回2,000円を毎回使う場合、
- 麻酔代：2,000円 × 6回 ＝ 12,000円
- 合計：92,000円
「麻酔は最初の3回だけ使う」「慣れたらなしでいく」など、自分の痛み耐性に合わせて調整すると、費用を抑えやすい。
ステップ4：無料カウンセリングで「3つの質問」をする
候補のクリニックやサロンが決まったら、無料カウンセリングを予約する。
そのとき、最低限この3つは確認しておきたい。
1. 自分の肌質・毛質で、どのくらいの回数が目安か
- 例：「口周り全体で、平均すると10回前後通う方が多いです」など
- 濃さや肌色によって、必要回数は変わる
2. 肌トラブルが起きた場合の対応
- 赤みやヒリつきが出たときの処置
- 薬代は別料金かどうか
- 施術を中断する場合の返金ルール
3. 途中でプラン変更ができるか
- 例：最初は口周りだけ→途中から首も追加したい
- 例：減毛目的で始めたが、もっと減らしたくなった
カウンセリングは30〜60分程度。
この時間で「押し売り感が強いか」「説明がわかりやすいか」も含めて、相性を見ておくとよい。
ステップ5：施術前後のケアを習慣化する
ひげ脱毛は、施術そのものより「前後のケア」が仕上がりを左右しやすい。
最低限、以下は意識しておきたい。
- 施術前1週間は、日焼けを避ける
- 施術前日は、電気シェーバーでやさしく剃る（深剃りしすぎない）
- 施術当日は、保湿をしっかりしてから行く
- 施術後24〜48時間は、熱い風呂やサウナ、激しい運動を控える
- 施術後1週間は、朝晩の保湿をいつもより丁寧にする
保湿剤は、ドラッグストアで買えるシンプルなものでも十分だ。
例：ヒアルロン酸やセラミド配合の化粧水＋乳液、1回あたり100〜150円程度で済むライン。
—
よくある失敗と対処（3つ）
ひげ脱毛で後悔しがちなポイントは、パターンが決まっている。
ここでは、代表的な3つと、その対処法を整理する。
1. 「全ツルツル」にしてから、ひげが恋しくなる
20代後半〜30代前半で全ツルツルにした人が、35歳前後で「少しひげを生やしたくなった」と感じるケースは珍しくない。
完全にゼロに近づけると、後から生やそうと思っても、以前のような濃さには戻りにくいとされる。
【対処】
- 最初から「減毛目的」で5〜6回にとどめる
- ほほと首だけツルツルにして、口周りは残す
- 自分の顔に似合うひげを、数か月かけて自己処理で試してから、残すラインを決める
「将来の好みが変わる可能性」を前提に、少し余裕を残したプランにしておくと安心だ。
2. 痛みを甘く見て、途中で通うのが嫌になる
ひげは毛が太く、密度も高い。
そのため、医療レーザーでは「輪ゴムで強く弾かれるような痛み」と表現されることが多い。
特に、鼻下やあご先は痛みを感じやすい部位だ。
【対処】
- 初回は出力を弱めにしてもらい、様子を見る
- 麻酔クリームや笑気麻酔の有無と料金を事前に確認する
- 施術前にしっかり保湿しておくと、痛みが和らぐと感じる人もいる
痛みが怖くて通うのがストレスになると、本末転倒だ。
「最初の3回だけ麻酔を使う」「痛みが強い部位だけ出力を下げる」など、調整しながら進めるのが現実的だ。
3. 日焼け・乾燥ケアをサボって、赤みやヒリつきが長引く
施術後の肌は、いつもより敏感になりやすい。
そこに強い紫外線や乾燥が重なると、赤みやヒリつきが長引くことがある。
【対処】
- 施術後1週間は、SPF30〜50、PA+++以上の日焼け止めを毎朝塗る
- 日焼け止めは、顔全体で1回0.8〜1.0g（人差し指と中指に線を引く量）が目安
- 朝晩の保湿を、いつもの1.5倍くらい丁寧に行う
- 赤みが強いときは、こすらず、冷やしたタオルで軽く冷却する
ドラッグストアで買える日焼け止めなら、1本1,000〜2,000円前後。
1日1回使用で2か月ほどもつことが多いので、1日あたり約20〜30円の投資だ。
—
シーン別の微調整（面接/会議/会食/在宅/移動）
ひげ脱毛を進めている期間中も、仕事のシーンは待ってくれない。
「今は途中経過だけど、どう見せるか」をシーン別に整理しておくと安心だ。
面接
面接では「清潔感」と「誠実さ」が最優先される。
ひげ脱毛の途中で、まだまばらに生えている時期は、以下を意識したい。
- 面接前日は、電気シェーバーで丁寧に剃る
- 剃り跡の赤みが気になる場合は、色付きの日焼け止めやBBクリームを薄く使う
- 例：ドラッグストアで1,500〜2,000円前後のメンズ用BBクリーム
- 使用量は米粒2つ分程度。塗りすぎないことが重要。
面接官は、ひげ脱毛の途中経過までは気にしない。
「剃り残しがないか」「口角や鼻の下が清潔か」のほうがよほど見られやすい。
会議・プレゼン
社内会議や取引先へのプレゼンでは、「疲れて見えないこと」がポイントになる。
ひげ脱毛中は、青ひげが減る一方で、施術直後の赤みが出ることもある。
- 大事なプレゼンの2〜3日前には施術を入れない
- 施術後1〜2日は、マスクで隠せる場面を選ぶ
- ウェブ会議では、カメラの明るさを少し上げると、赤みや影が目立ちにくくなる
プレゼン当日の朝は、
- 洗顔（30秒〜1分）
- 保湿（1分）
- 日焼け止め（1分）
この3ステップだけで、顔の印象はかなり整う。合計3分だ。
会食・飲み会
会食や飲み会では、距離が近くなるぶん、口周りの清潔感が目立ちやすい。
ひげ脱毛中は、毛が抜け落ちる途中で「ポツポツ感」が出ることもある。
- 会食の前日は、施術を入れない
- 当日は、電気シェーバーで軽く整える程度にとどめる
- 口臭ケアもセットで意識する
- 歯磨き2分＋デンタルフロス1分＋マウスウォッシュ30秒
- 合計3分30秒で、口元の印象は大きく変わる
ひげが薄くなると、逆に「歯の色」や「唇の乾燥」が目立ちやすくなる。
リップクリームを1日2回塗るだけでも、印象はかなり違う。
在宅／ウェブ会議
在宅勤務やウェブ会議では、「カメラ越しの顔」がすべてになる。
ひげ脱毛中は、青ひげが減る一方で、肌のムラが気になることもある。
- カメラ位置を、目線より少し上にする
- 窓からの自然光を正面か斜め前から当てる
- 画面の明るさを1〜2段階上げる
これだけで、青ひげや毛穴の影はかなり目立ちにくくなる。
どうしても気になる場合は、色付きの日焼け止めを薄く使うと、肌のトーンが均一に見えやすい。
移動・出張
出張中は、施術のスケジュール管理が難しくなる。
また、長時間の移動で肌が乾燥しやすい。
- 施術の翌週に出張がある場合は、スケジュールをずらす
- 新幹線や飛行機では、2〜3時間に1回、無香料のミスト化粧水を軽く吹きかける
- ホテルの強い空調で乾燥しやすいので、寝る前の保湿をいつもより丁寧にする
ミスト化粧水は、1本1,000〜1,500円前後。
1回2〜3プッシュなら、1本で1〜2か月はもつことが多い。
—
まとめ（今日やる3つ）
ひげ脱毛は、勢いで契約するより、「数字と目的」で考えたほうが後悔しにくい。
今日からできることを、3つに絞る。
1. 鏡を見て「どこまで減らしたいか」を一文で書き出す
例：「青ひげを半分くらいにして、毎朝の髭剃り時間を3分以内にしたい」
2. 医療レーザーと光脱毛、それぞれの相場と回数をメモにまとめる
- 医療レーザー：8〜12回、総額10〜20万円台が多い
- 光脱毛：20回以上、総額15〜25万円台も多い
3. 気になるクリニックかサロンを2〜3件ピックアップし、無料カウンセリングを予約する
- 1件あたり30〜60分
- 週末の午前中に1件ずつ回るイメージで、2週間以内に動く
この3つをやるだけで、「なんとなく気になる」状態から、「自分にとって現実的かどうか」を判断できる段階に進める。
—
FAQ
Q: 時短で最低限は？ A: 「減毛5〜6回＋朝3分ケア」が現実的です
完全ツルツルを目指さなくても、
- 医療レーザーで5〜6回
- 期間にして約6〜9か月
このくらいで「青ひげがかなり薄くなった」「毎朝の髭剃りが楽になった」と感じる人は多い。
そのうえで、朝のケアを3分だけ習慣化する。
- 洗顔：30秒〜1分
- 保湿：1分
- 日焼け止め：1分
合計3分で、清潔感のベースは十分整う。
「時短で最低限」を狙うなら、この組み合わせがバランスがよい。
Q: コスパ重視だと？ A: 月額換算と「減毛ゴール」で考えるとよいです
コスパを重視するなら、
- いきなり通い放題や高額プランに飛びつかない
- まずは6回前後のコースで「減毛」をゴールにする
例：6回コース90,000円、9か月で通い終える場合
- 月額：10,000円
これで、ひげの量が3〜5割減るだけでも、
- カミソリや替刃、シェービング剤の年間コスト（年間5,000〜10,000円前後）
- 朝の時間（年間40時間前後）
を長期的に削減できる可能性がある。
「完全ツルツル」は、減毛の結果を見てから追加で考える。
この二段階方式が、コスパと満足度のバランスを取りやすい。
Q: 敏感肌は？ A: 事前相談と「出力調整＋保湿＋日焼け対策」が鍵です
敏感肌の場合でも、医療レーザーや光脱毛を受けている人は少なくない。
ただし、以下の点には特に注意したい。
1. カウンセリングで必ず「敏感肌」であることを伝える
- 過去の肌トラブル（湿疹、かぶれ、アトピー歴など）も共有する
- テスト照射をしてもらえるか確認する
2. 出力を弱めからスタートし、肌の反応を見ながら上げてもらう
- 無理に高出力で一気に進めようとしない
3. 保湿と日焼け対策を、いつも以上に丁寧に行う
- アルコールや香料が少ない、低刺激タイプの保湿剤を選ぶ
- 日焼け止めも、敏感肌用の表示があるものを選ぶ
施術後に赤みやヒリつきが強く出た場合は、自己判断で市販薬を塗るよりも、
施術を受けた医療機関に相談したほうが安全性は高いと考えられる。
敏感肌だからといって、ひげ脱毛をあきらめる必要はないが、
「スピードより安全重視」で、ゆっくり進める意識が大切だ。
—
ひげ脱毛は、「清潔感を底上げするための中長期投資」として、30代前後の男性と相性がよい選択肢になりやすい。
朝の10分と、青ひげストレスを、これからの10年分まとめて削るかどうか。
数字と現実を見たうえで、自分のライフスタイルに合う一歩を選んでほしい。
