”ビタミンと美白サプリで徹底美容ケア”に外せないのがコスパが良く、しっかりと効果の伴ったサプリメント。
現在は、国内のものだけではなく、世界各国のサプリメントが取り寄せられる時代。
種類が豊富になった分、選ぶことが難しくなってきたように感じます。
少しでも自分にあったサプリメントを選ぶことが出来る様、何回かに分けて、オススメのサプリメントをご紹介いたします。
栄養バランスを整える“サプリメント”
世の中には様々なサプリメントが存在しています。
それらの多くの使い道は、食事と併せて採ることによる栄養機能面の働きを期待する物だと思います。
現に私も、食事だけでなく毎食マルチビタミンを摂取しています。
健康面だけでなく、美容の面から見てもビタミンは欠かせない物です。
”ビタミンと美白サプリで徹底美容ケア”先ずは『ビタミン』に関するサプリメント3選を扱っていきます。
マルチビタミン＆ミネラル
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 ￥1770円
一日一粒！大容量且つ安価！迷ったらこれ！
サプリメントや薬を使用するときに、ついつい面倒になってしまう事がありますよね。
大きな原因としては、味がいまいちであったり、毎食時に摂取しなければならないという面倒くささから来る物であると思います。
しかし、このネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルは一粒一粒がおおきな錠剤であり、一日一粒で満たすことができます！
お医者様に勧められるという事もよくある、効果効能面において、信頼できる商品となっています。
メリット
・一日一粒であり、長持ちする
・米国の厳しい審査基準を突破した優秀な商品である
・料理に併せて、より多くのビタミンやミネラルを摂取することが出来る
・健康面だけでなく、美容面にもポジティブなアプローチをしてくれる
デメリット
・一粒一粒が大きいことで、飲み込みづらさを感じる事がある
・この商品だけではあまり効果を得られない可能性が大きい
どんな効果が期待できる？（個人的意見＋レビュー参照）
・免疫力の向上
・運動中の機能不全が起きなくなった
・肌荒れの改善
・髪の毛の毛質の改善etc…
これらの効果が期待できそうです。（個人差あり）
マルチビタミン
DHC マルチビタミン 徳用90日分 ￥957
安心の国内製造で効率よくビタミンを摂取！
こちらも一日一錠で済ますことができる為、毎日とることに面倒臭さを感じにくいです。
そして何より”国内産”というとても安心できる商品となっています。
一粒に11粒分のビタミンが含まれていることから、「混ぜすぎではないのか？」という声もレビューでは見られています。
ポジティブに捉えれば、効率的な商品であるとも考えることができます。
どんな効果が期待できる？（個人的意見＋レビュー参照）
Amazonのレビューでは以下のような症状改善が見られました。
・重度の手荒れ改善
・口内炎の改善
・肌質の改善
・日々の体調管理、改善etc…
これらの効果が期待できそうです。（個人差あり）
UPXマルチビタミン＆ミネラル
3 ダグラスラボラトリーズ UPX マルチビタミン&ミネラル 240粒 約30日分 ￥13992
私は商品を購入する際にそのものの善し悪しを自身で決めた後に、レビューをまじまじと眺めてしまいます。
そんななかで、「今のところは何も変わっていないけど、これからに期待します。」といった様な懇願文をよく見かけます。
この様なレビューを見てしまうと、『大丈夫なのかな？』と少し疑心暗鬼になってしまいます。
全ての人が良いと思うことなどそうそう無いだろうと考えているので、結局買ってしまうのですが（笑）
とりあえず、何が言いたいかというと、この商品にはその様な懇願する文章はあまりなく、多くの方が「効いた！」と仰っており、少し安心できると言うことです。
どんな効果を期待できる？（個人的意見＋レビュー参照）
・眼精疲労の軽減
・口内炎の治癒
・実感できる免疫力のup
・朝の目覚めがとても良い（＝体調の改善）etc…
いかがだったでしょうか？
”ビタミンと美白サプリで徹底美容ケア”続いては【美白】の方を扱っていきます。
こちらはたった一つだけのご紹介です。美容への意識が高い方であれば、1度は耳にした事があるのではないでしょうか？必見です！
Lーシステイン
ナウフーズ L-システイン（NOW L-Cystein）500mg 100錠 [並行輸入品]（購入時はここをクリック！）
メラニン色素の生成抑制で美白へ！
化学的にL-システインはビタミンCと共にメラニン色素の生成を抑制する働きがあります。
その他にも、生成されたメラニン色素を嫌な黒色から無色へ還元する働きがあります。
そして何より肌の新陳代謝を促しターンオーバーの正常化を促します。
体内でも生成される物なのですが、年齢と共にその量は減少していくと言われています。
承認欲求時代とも言われる現代社会において、美しく見られるための努力は必要になってきます。
そんなとき、充てにしたい商品ですね。
様々なL-システインのサプリメントが存在していますが、コストパフォーマンスや内容量、効能を考慮した上でナウフーズの物をオススメいたします。
どんな効果が期待できる？（個人的意見＋レビュー参照）
・肌の調子が良くなった（2ヶ月ほどの使用で）
・色素沈着の消失
・美白効果（ワントーンアップなど）
・二日酔いの減少（アセトアルデヒドの分解効果）
注意すべき点
L-システインは、美白効果をもたらすと言うことが大きな売りである反面、髪を黒くしてくれる成分に対してもその様な作用をもたらそうとします。
黒→白ということはつまり黒髪を白髪にしてしまう作用を持っていると言うことです。
そこで、この商品を摂取するときは、次に紹介するサプリメントとの併用を”強く”オススメします。
ビオチンL-システインとの併用で賢く様々な症状改善を！（オススメ！！！）
① [海外直送品] ナウフーズ ビオチン(ビタミンH) 5mg 120カプセル ￥1074（購入時はここをクリック！）
まずご紹介するビオチンのサプリメントは、当ページでご紹介したL-システインと同じ会社（ナウフーズ）のものです。
コスパが高く、長い間使っていただけると思います。
per servingとなっているので、一粒につき（一食当たり）5ミリグラム含まれていると言うことになります。
20代男女の1日摂取目安が50マイクログラム（＝0.05ミリグラム）ですので、十分な量を一粒から摂取することが出来ます。
さらに、ビオチンは水溶性ビタミンであることから、過剰摂取しても尿として排出されますので安心ですね。（https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/biotin.html参照）
②【Natrol】ビオチン Biotin 並行輸入品 ￥1397
続いてこちらも外国企業の商品となっています。
こちらは前者とは違って一粒一粒の大きさが小さくなっており、飲みやすさを求めるのであればこちらをオススメします。
こちらのレビューでは、掌に出来ると言われる汗疱や主婦湿疹と言われる症状にも効果を示していると言うことをよく目にすることが出来ます。
こちらも一日一粒で良く、一つのタブレットに10，000マイクログラム（＝10ミリグラム)のビオチンが含まれています。
また、ビオチンに加えカルシウムも含まれているそうなので、一石二鳥ですね！
含有量や飲みやすさを求めるのであれば断然こちらの方をオススメいたします。
白髪予防だけではない！様々な効果を持つビオチン（番外編）
今回は、L-システインのサプリメントを摂取した際に白髪が生えてきたかも知れないという報告の対応策としてビオチンをご紹介いたしました。
しかし、どうやらビオチンが持つ効果はそれだけでは無いようです。
そこで、番外編としてそのビオチンが持つ様々メリットを医学的・化学的視点から見てみましょう！
慢性皮膚疾患・白髪・髪質・お肌に対して少しでもお悩みがある方は必見です！
こちらの論文では、ビオチンの十分な摂取により高血圧改善効果がみられるという報告があります。
つまり、ビオチンの長期摂取が血圧の上昇を抑え、それに伴い動脈硬化の軽減が実際に確認されているということです。
また、ビオチンは腸内の善玉菌によって作り出されるビタミンであり、コラーゲンを生成します。
そして、コラーゲンは肌や髪の潤いを保つのに必須であり、これだけでも”美”に対して大きな働きを示してくれます。
そして、医学的にも大きな役割を果たしてくれる一例として、ヒスタミンの産生を抑え働きがあります。
このヒスタミンは、皮膚炎や痒みの原因となる物質であり、アトピー性皮膚炎などもこの物質が原因と言われています。
当疾患の該当者は、ヒスタミンやその根本的物質であるヒスチジンが多く存在していると考えられています。
その原因の一つとして、ビオチンの含有量が低い事が考えられます。
実際にアトピー性皮膚炎患者は、血液中のビオチン濃度が通常の半分以下になっているという報告もあります。
＊＊＊結論
以上の理由からも、ビオチンを摂取することは大きな意味があると考えられますね。
L-システインを購入予定の方もそうでない方も、是非隠れた超有能物質“ビオチン”を利用してみて下さい！
ちなみに、レバーや魚介類、ヨーグルトや豆類、玉子や野菜類にはビオチンが含まれています。これらと併せてサプリメントを併用してみてはいかがでしょうか？
リプライセル
美容クリニックなどで受ける事が可能な、高濃度ビタミンＣ点滴。
美容強く興味のある方なら耳にしたことがあるのではないでしょうか？
美白や美肌だけで無く、ニキビやアンチエイジングにも効果をもたらしてくれます。さらには、風邪や感染症にかかりにくくするための免疫力の向上にも効果が期待されます。
しかし高濃度ビタミンC点滴は、1回数万円と高価な点が懸念されます。
そんな時重宝したいのが【リプライセル】
実際に、健康や美容を促進し保護すると謳っています。
実際にAmazon購入ページのレビューでも
・疲れにくくなる
・肌が綺麗になる
・ニキビが治った
等の意見が寄せられています。
ぜひ使ってみて下さい。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は”ビタミンと美白サプリで徹底美容ケア”として、【マルチビタミン】のサプリメント3種類と現在流行中の【L-システイン】のサプリメントについてご紹介いたしました。
今回は絞りに絞ってご紹介した為、どれも強くオススメできる商品です。
皆様がどこに重きを置いて商品を選ぶか次第なので、それぞれのご都合に合わせて、是非1度お試し下さい！
美容には体型の維持・改善が欠かせません。でもどのようなダイエットが最も効果的か分かりませんよね(T-T)
その様な方は是非！3日の軽い断食で-3㎏の減量に成功した私のダイエット方法をご覧下さい！
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